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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 20/08 17h11

Énorme la séance Biscotte!
Par contre sur le Rowing H tu n'avais plus rien dans la sac (22k) :lol:
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Messagepar biscoto le 20/08 17h14

merci mec, ;)
et le pire c'est que c'est vrai, plus rien dans le dos, et les bras, plus d'energie, mais content car ce matin j'ai bricole a la maison et cette aprem' pas de sieste...donc je m'en sort bien... a mon avis ce soir je vais pas faire la fiesta :idiot: :lol:
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Messagepar bastoun80 le 20/08 17h16

Clair il est en forme le biscoto en ce moment ;)
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Messagepar biscoto le 20/08 17h31

seblime a écrit:bien joué le CI !!


merci seb ;)
les 2 premieres series passent sans rest pause, par contre la 3eme avec 1 rest pause a la 8eme reps, quant a la derniere serie, malgré les 2 rest pause, j'ai fini a l'echec :confused:
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Messagepar Legend44 le 20/08 20h06

Perf énorme partout! Le CI et les tractions prise large (surtout) me laisse sans voix, You're HUGE! :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar takumi le 20/08 20h23

ce SDT .... :eek:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar remy le 20/08 20h24

Putin énorme la séance dos :)

Tes quand meme sacrément costaud. Avec un CI de l'espace et des tractions a n'en plus finir au top :cool:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar takumi le 20/08 20h25


surtout pour un vieux :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 21/08 11h12

merci les mecs, ça fait plaiz'
mais aujourd'hui, le vieux est casse de partout... :idiot: :lol:
grosse courbature sur le dos ;)
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Messagepar Scott le 21/08 12h57

De sacrées perfs ici !!

Du lourd le SDT/CI/tractions pxtain !
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar biscoto le 21/08 14h19

merci scott, ;)
je te remercie de ton passage sur mon log! :cool:
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Messagepar takumi le 21/08 21h02

biscoto a écrit:merci les mecs, ça fait plaiz'
mais aujourd'hui, le vieux est casse de partout...
grosse courbature sur le dos ;)

je comprends :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 21/08 21h09

biscoto a écrit:merci les mecs, ça fait plaiz'
mais aujourd'hui, le vieux est casse de partout... :idiot: :lol:
grosse courbature sur le dos ;)


Les effets du SDT :cool:
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Messagepar biscoto le 22/08 11h40

oui enfin, quand je sens des courbatures des lombaires aux trapèzes en passant par les dorsaux, j'ai vraiment la satisfaction d'avoir fait une bonne seance!! :cool:
et cette aprem' c'est epaules avant bras... ;)
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Messagepar seblime le 22/08 11h43

biscoto a écrit:et cette aprem' c'est epaules avant bras...

tu as raison c'est mieux de faire les epaules avant les bras ... :idiot:

:arrow: j'vais bosser...
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Messagepar biscoto le 22/08 11h48

:lol: :lol:
bon courage l'ami!!
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Messagepar biscoto le 22/08 17h01

seance epaules; avant bras

tirage menton
4x8 56k PR
1x30 22k

EL :ill:
4x (12x16k+12x10k)

EF
4x10 16k

oiseau
4x15 12k

avant bras
flexion barre EZ
3x30 28k :ill:
1x25 28k

extension barre EZ
2x30 12k
2x25 12k

curl inverse barre EZ
4x20 32k

curl haltere prise marteau
4x10 22k

superbe seance tres bonne sensation aux epaules, et grosse congestion aux avants bras!!!
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Messagepar bastoun80 le 22/08 17h04

Grosse séance , ça grimpe encore le rowing menton :cool: le curl inversé est balèze aussi
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Messagepar Zeke le 22/08 17h05

Tu grimpes toujours autant Biscoto ! c'est bon ça :cool:

Le groupe des plus de 30 ans se portent bien j'ai envie de dire !!!
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar biscoto le 22/08 17h15

bastoun80 a écrit:Grosse séance , ça grimpe encore le rowing menton :cool: le curl inversé est balèze aussi


merci bast', par contre pour le row, j'ai quand meme un rest pause a chaque serie...


Zeke a écrit:Tu grimpes toujours autant Biscoto ! c'est bon ça :cool:

Le groupe des plus de 30 ans se portent bien j'ai envie de dire !!!


merci zeke
oui en ce moment, j'ai la niak et l'energie et l'envie sont là!!! :cool:
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Messagepar darksim58 le 22/08 17h15

Ouai c'est louche :idiot:
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Messagepar biscoto le 22/08 17h17



ah le jaloux :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar Zeke le 22/08 17h18

Les jeunes nous envient ! ils espèrent être beaux et forts quand ils auront nos âges :lol:
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Messagepar darksim58 le 22/08 17h19

J'espère bien être plus fort que vous à 30 ans :lol:
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Messagepar Zeke le 22/08 17h20

Tu le seras c'est sur ! Mais on a commencé plus tard nous, c'est pas comparable :)
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Messagepar biscoto le 22/08 17h25

darksim58 a écrit:J'espère bien être plus fort que vous à 30 ans :lol:


je te le souhaite mon pote!!!
moi, mon grand regret, c'est d'avoir demarre trop tard...
en tout cas j'espere que tu continueras, car beaucoup de gars arrete apres 30ans :(
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Messagepar momolinho99 le 22/08 17h28

Cette séance d enfoiré ! :eek:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar biscoto le 22/08 17h38



c'est vrai, j'en suis content :cool: ;)
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Messagepar darksim58 le 22/08 18h09

biscoto a écrit:
darksim58 a écrit:J'espère bien être plus fort que vous à 30 ans :lol:


je te le souhaite mon pote!!!
moi, mon grand regret, c'est d'avoir demarre trop tard...
en tout cas j'espere que tu continueras, car beaucoup de gars arrete apres 30ans :(



Bon j'avoue je regrette quand même d'avoir fais n'importe quoi pendant quelques années parce sans ça j'aurais déjà ton bench! J'ai 2 ans pour te dépassé au bench après j'aurais 30 ans :D
Sincèrement je ne compte vraiment pas arrêter à moins que ma vie change radicalement ou qu'il m'arrive une couille je suis bien décider à atteindre mes limites naturelle :cool:
On m'avais déjà dit ça tu verras tu arrêteras plus tard la musculation ça te passeras, plus ça va plus je suis addict et en plus partager avec des membres aussi passionnés, cool et performants ça motive à mort.
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Messagepar biscoto le 22/08 18h18

c'est vrai, faute de parler avec des gras de la salle je parle avec des passionnes de ce forum! ;)
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Messagepar seblime le 22/08 18h33

putain de belle grosse seance
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Messagepar biscoto le 22/08 19h22

merci seb ;)
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Messagepar takumi le 22/08 20h02

eh bé bonne séance encore
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Messagepar bastoun80 le 22/08 20h20

biscoto a écrit:c'est vrai, faute de parler avec des gras de la salle je parle avec des passionnes de ce forum! ;)

C'est pas gentil pour eux :lol:

Sinon plus généralement ça motive de voir des trentenaires au taquet , je suis pressé de faire partie du club (plu que 9 ans :p )
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Messagepar takumi le 23/08 07h41

moi j'ai déjà dépassé de 5ans :\ :lol:
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Messagepar blogdavidf le 23/08 08h12

biscoto a écrit:c'est vrai, faute de parler avec des gras de la salle je parle avec des passionnes de ce forum! ;)


Moi, j'ai même pas de gars dans ma salle (schtroumpf grognon)... :cry:
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Messagepar darksim58 le 23/08 10h10

blogdavidf a écrit:
biscoto a écrit:c'est vrai, faute de parler avec des gras de la salle je parle avec des passionnes de ce forum! ;)


Moi, j'ai même pas de gars dans ma salle (schtroumpf grognon)... :cry:



Que des femmes c'est pas mal non plus :lol:
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Messagepar biscoto le 23/08 11h37

bon ben mauvaise nouvelle, je me suis fait mal au taf ce matin, douleur au lombaire gauche...le pire, c'est que je me suis rendu compte de rien, dans la matinee ça a commence a tirer, je suis deg et enrage, le fait de savoir que je pourrai pas m'entraine comme je veut...
soit disant ce serait entre la contracture et l'elongation...d'apres mes collègues...pfff
donc cette aprem', etirement leger et massage, et pas de seance, ou disons pas de squat
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Messagepar takumi le 23/08 11h39

oh merd..... pas cool ca :cry: , repos oblige ;)
cdlt
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Messagepar blogdavidf le 23/08 11h40

Pas de bol Biscotte! Encore une victime de blessure, j'espère échapper à l'hécatombe actuelle, c'est impressionnant...
ça a pas l'air bien méchant, si? Un peu de repos et ça repart? C'est ce que je te souhaite en tout cas...
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