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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Dupsama le 03/09 12h04

les perfs de fou! ça fait rêver!!! Bonne séance :)
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Messagepar Kent le 03/09 12h30

Biscoto, le mec qui porte bien son pseudo :D !

T'as raison pour le mollet de rester prudent, c'est pas parce que tu sens plus rien ou presque qu'il n'y a effectivement plus rien ^^.
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Messagepar Bubulle le 03/09 12h31

momolinho99 a écrit:Voilà pourquoi je ne m étire pas :idiot:

Déjà que tu fais ton SDT dos rond ... Pauv' tâche ! :idiot: :super_lol:
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Messagepar biscoto le 03/09 13h46

momolinho99 a écrit:Voilà pourquoi je ne m étire pas :idiot:


moi, c'est mon kine et mon medecin qui m'ont toujours conseille de m'etirer...
ne serais se quand fin de journee, on devrais se laisser pendre a la barre fixe pour soulage notre colonne, nos disque...


Dupsama a écrit:les perfs de fou! ça fait rêver!!! Bonne séance :)


merci, mais ce n'est pas des perfs de fou, a ma salle, j'ai des mecs qui poussent beaucoup plus que moi...pour des PDC de -80k...

Kent a écrit:Biscoto, le mec qui porte bien son pseudo :D !

T'as raison pour le mollet de rester prudent, c'est pas parce que tu sens plus rien ou presque qu'il n'y a effectivement plus rien ^^.


merci kent
oui, je vais faire attention quitte a ne faire que du leg sur ma seance cuissot de vendredi!
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Messagepar biscoto le 03/09 16h06

seance dos biceps

rowing barre prise supi
4x8 100k

CI
3x10 22k

traction
3x15 PDC

rowing 1 bras
3x10 44k

traction prise serre supi
3x12 PDC

seance plus courte en serie que d'habitude car j'ai du aller chercher mes enfants a l'ecole!
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Messagepar greG`z.it le 03/09 16h08

Code: Tout sélectionner
seance dos biceps

rowing barre prise supi
4x8 100k

CI
3x10 22k

traction
3x15 PDC

rowing 1 bras
3x10 44k

traction prise serre supi
3x12 PDC

:eek: :cool:
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Messagepar takumi le 03/09 17h07

bien Biscoto, bonne séance et ton dos ne ta pas fait chié, sur le rowing barre
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar biscoto le 03/09 17h33

merci takumi... ;)
non aucune douleur, je suis content!!
mais bon faut dire aussi que j'ai pas fait de SDT...
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Messagepar TitiMuscu le 03/09 17h38

Salut Biscoto je vois que tu continus de progresser ! Les tractions pas mal :) En amplitude complète ?
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Messagepar seblime le 03/09 17h59

biscoto a écrit:
seance plus courte en serie que d'habitude car j'ai du aller chercher mes enfants a l'ecole!

et oui c'est la reprise !! ;)
belle seance !
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Messagepar darksim58 le 03/09 18h03

Ha une belle séance ça fait plaisir!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Maxime Lrl le 03/09 18h12

Les poids utilisés font rêver ici ! :)
1m79 78kg

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Messagepar momolinho99 le 03/09 18h14

Bubulle a écrit:
momolinho99 a écrit:Voilà pourquoi je ne m étire pas :idiot:

Déjà que tu fais ton SDT dos rond ... Pauv' tâche ! :idiot: :super_lol:


JALOUX :idiot:

ROW BARRE, CI et ROW UNI d' enfoiré :eek:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar biscoto le 03/09 18h47

TitiMuscu a écrit:Salut Biscoto je vois que tu continus de progresser ! Les tractions pas mal :) En amplitude complète ?


merci titimuscu,
concernant les tractions, je ne tend pas les bras entièrement pour ne pas mettre le biceps en position de faiblesse, ils sont pratiquement tendu par contre je remonte haut, le menton passe la barre... ;)


seblime a écrit:
biscoto a écrit:
seance plus courte en serie que d'habitude car j'ai du aller chercher mes enfants a l'ecole!

et oui c'est la reprise !! ;)
belle seance !


merci l'ami
eh oui, c'est la reprise, j'espere ne pas pouvoir modifier mes trainings...


darksim58 a écrit:Ha une belle séance ça fait plaisir!


merci mon pote!
c'est aussi grace a vous les gars... ceux qui suivent mon log, et moi les votre qui me motive!!!
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Messagepar biscoto le 03/09 18h50

Maxime Lrl a écrit:Les poids utilisés font rêver ici ! :)


merci maxime, ça fait plaisir ;)

momolinho99 a écrit:
Bubulle a écrit:
momolinho99 a écrit:Voilà pourquoi je ne m étire pas

Déjà que tu fais ton SDT dos rond ... Pauv' tâche ! :idiot:


JALOUX

ROW BARRE, CI et ROW UNI d' enfoiré :eek:


merci momo, toi aussi tu as de sacre perf! SDT en particulier ;)
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Messagepar bastoun80 le 03/09 19h34

gros rowings :cool:
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Messagepar biscoto le 03/09 19h41



merci bast ;)
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Messagepar remy le 03/09 19h50

Boum les rowing énorme biscoto :cool: sa fait réver :)
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar blogdavidf le 03/09 20h20

Le "vieux" est de retour :lol: Mais au fait t'as quel âge déjà?
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Messagepar biscoto le 04/09 11h01

remy a écrit:Boum les rowing énorme biscoto :cool: sa fait réver :)


merci remy!!
ça fait plaisir...

blogdavidf a écrit:Le "vieux" est de retour :lol: Mais au fait t'as quel âge déjà?


merci david!!
mon age euuuuhhhh, j'ai arrete de compter apres 35ans :idiot: :lol:
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Messagepar Legend44 le 04/09 13h00

le CI de brute et rowing haltères.. j'en perds mes mots, continue ainsi mec :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar biscoto le 04/09 14h13

merci legend...
aujourd'hui, c'est repos! et il est bien merite, car courbature sur les pec triceps et commencement sur le dos biceps... :ill: ;)
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Messagepar Zeke le 04/09 15h17

Paie ta brutasse :cool:

Tu nous fais des photos bientot qu'on voit le bestiau sous différents angles, histoire que l'on pleure :super_lol:
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar darksim58 le 04/09 15h43

Il n'y a rien à voir :idiot:
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Messagepar seblime le 04/09 16h11

:lol: :lol:
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Messagepar TitiMuscu le 04/09 16h20

biscoto a écrit:
TitiMuscu a écrit:Salut Biscoto je vois que tu continus de progresser ! Les tractions pas mal :) En amplitude complète ?

merci titimuscu,
concernant les tractions, je ne tend pas les bras entièrement pour ne pas mettre le biceps en position de faiblesse, ils sont pratiquement tendu par contre je remonte haut, le menton passe la barre... ;)


Nickel ! Tu t'améliores vraiment au fur et à mesure :)
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Messagepar biscoto le 04/09 16h24

Zeke a écrit:Paie ta brutasse :cool:

Tu nous fais des photos bientot qu'on voit le bestiau sous différents angles, histoire que l'on pleure :super_lol:


darksim58 a écrit:Il n'y a rien à voir :idiot:



dark a tout dit, il n'y a rien a voir... :idiot:
de toutes façon, malgré mes perfs et mes mensus, je ne suis pas satisfait de mon physique!
toujours plus...
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Messagepar takumi le 04/09 16h25

allez Biscoto, met des photos, :super_lol: :super_lol: :idiot: :super_lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar biscoto le 04/09 16h39

TitiMuscu a écrit:
biscoto a écrit:
TitiMuscu a écrit:Salut Biscoto je vois que tu continus de progresser ! Les tractions pas mal :) En amplitude complète ?

merci titimuscu,
concernant les tractions, je ne tend pas les bras entièrement pour ne pas mettre le biceps en position de faiblesse, ils sont pratiquement tendu par contre je remonte haut, le menton passe la barre... ;)


Nickel ! Tu t'améliores vraiment au fur et à mesure :)


merci!!
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Messagepar biscoto le 04/09 17h09

takumi a écrit:allez Biscoto, met des photos, :idiot: :super_lol:
cdlt


tu veut des photos de quoi?! :idiot: :idiot: :super_lol:
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Messagepar seblime le 04/09 19h23

de toi mais sans montage ! :lol:
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Messagepar yann le 04/09 19h45

Je rejoins les autres!!big curl and row!Tu dois avoir des bons bras de bucherons avec des charges comme ca! :)
training log :viewtopic.php?f=7&t=25947
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Messagepar biscoto le 05/09 11h14

seblime a écrit:de toi mais sans montage ! :lol:


aucun montage je suis comme je suis... :idiot: :lol:
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Messagepar biscoto le 05/09 11h16

yann a écrit:Je rejoins les autres!!big curl and row!Tu dois avoir des bons bras de bucherons avec des charges comme ca! :)


merci yann ;)
mais non, justement mon physique ne suis pas avec mes perfs...et c'est aussi un peu ça qui m'emmerde... :joker: :evil: :mad:
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Messagepar biscoto le 05/09 13h58

bon allez c'est parti pour la seance epaules avant bras mais qu'est ce qu'il fait chaud dans le garage...28°
faut avoir envie!! ;)
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Messagepar takumi le 05/09 14h46

j'en sort moi ds le sous sol 26° mais c'est humide, tu poisses! :lol:
bon courage Biscoto
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar biscoto le 05/09 16h17

seance epaules avant bras!! avec 28° dans le garage, c'etais la fete de la transpiration!!! :lol:

tirage menton
4x8 56k PR
1x30 24k

EL
4x 1x8 18k+ 1x10 10k

EF
4x10 16k

oiseau
3x15 12k dur avec les courbatures du dos...

avant bras
flexion barre EZ
3x30 28k la derniere avec 2 rest pause :ill:

extension barre EZ
3x25 12k

curl inverse barre EZ
4x20 32k

curl haltere prise marteau
4x10 22k

malgré la chaleur, j'avais une peche d'enfer!!! bon j'ai bu 1.5l d'eau!!!
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Messagepar bastoun80 le 05/09 16h25

grosse séance encore biscoto ;) Le curl inversé est top
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Messagepar darksim58 le 05/09 16h54

:lol: El @ 18 kg sérieux c'est des vérins que tu as :cool:
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Messagepar biscoto le 05/09 17h10

bastoun80 a écrit:grosse séance encore biscoto ;) Le curl inversé est top


merci bast'

darksim58 a écrit::lol: El @ 18 kg sérieux c'est des vérins que tu as :cool:


non et mon bras est pratiquement tendu :cool: mais j'ai 1/2 seconde d'arret en bas a chaque fois...
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