biscoto a écrit:car je vais avoir une semaine chargé...
seblime a écrit:biscoto a écrit:car je vais avoir une semaine chargé...
hic ...!
biscoto a écrit:non pas tant que ça, mais comme j'organise noel chez moi avec parents, frere, sœurs, beau freres et que tout le monde dort chez moi, ben y a de la preparation de couchage a faire...
et puis j'ai pas envie d'etre flinguer pour le reveillon...
en tout cas je vous souhaite de passer de fetes de fin d'annee!!
SERGIO a écrit:Superbe progression !! Avec des perfs de folie
biscoto a écrit:SERGIO a écrit:Superbe progression !! Avec des perfs de folie
merci mon pote, ça fait plaiz'
SERGIO a écrit:biscoto a écrit:SERGIO a écrit:Superbe progression !! Avec des perfs de folie
merci mon pote, ça fait plaiz'
De rien mec c'est plus que mérité
Et niveau mensu et poids ? une grosse progression ?
SERGIO a écrit:Que du positif alors la meme pour 2014 alors ...
seblime a écrit:super perfs mon pote !! tu as le droit a ta leffe !!
biscoto a écrit:bon je vais faire mon petit bilan de l'annee 2013 niveau perf:
janvier 2013 decembre 2013
DC 3x3 116k 2x2 130k
ECH 3x10 12k 4x8 26k
SQUAT // 3x8 100k 4x8 118k
ROWING BARRE 1x90 3x8 110k
ROWING HALTERE 4x10 42k 3x8 56k
CI 4x12 18 18 16 14k 4x8 24k
TRACTION PRO 4x12 PDC 2X8 PDC+20K 2X10 PDC+10K
TIRAGE MENTON 4X12 48K 3X8 60K
finalement c'est tres bien de faire ce bilan ça permet de voir le taf d'une annee d'entrainement... et ça me remotive a fond pour l'annee 2014!!!!!!!!!!!!
devinci a écrit:toi aussi tu as drôlement progressé cette année, bravo biscotte
Kent a écrit:Grosse progression biscoto, bien joué !
Legend44 a écrit:Abusé la progression au ECH
seblime a écrit:super perfs mon pote !! tu as le droit a ta leffe !!
Maxime Lrl a écrit:Très bonne progression bien joué ! j'en dis pas autant
momolinho99 a écrit:Clair que niveau progression, tu as pas rigolé
romain16 a écrit:belle progression une petite photo de la mass pour cette fin d'année??
Jeremy B. a écrit:Presque 15 kg au couché, 20 kg au squat, 20 kg au rowing barre, ça parle de soi même
blogdavidf a écrit:seblime a écrit:super perfs mon pote !! tu as le droit a ta leffe !!
Vu la progression, tu as même droit à un assortiment Royale + Nectar + 9° + Brune...
devinci a écrit:salut Biscotte!
je vois que tu as passé un bon noël , A+
darksim58 a écrit:Énorme progression félicitation!
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 24 invités