romain16 a écrit:biscoto a écrit:aussi autre news, je me suis achete un velo elliptique!
a moi le cardiooooooooooooo
moi j'en et plus je les exploser
Bourrin...lol
romain16 a écrit:biscoto a écrit:aussi autre news, je me suis achete un velo elliptique!
a moi le cardiooooooooooooo
moi j'en et plus je les exploser
Zeke a écrit:<L'elliptique c'est le mieux !
Moins chiant que le vélo, et plus de variantes (avec/sans ls mains, programme cross country etc.)
Et c'est moins traumatisant pour les genoux que le tapis ou le vélo
jojo74 a écrit:Tojours au top sur on couché!
Pour le tonnage dès que tu augmentes une charge c'est normal qu'il baisse, il faut se baser sur le nouveau tonnage avec la nouvelle charge, plus tu te rapproches de ton maxi plus ton tonnage sera faible par rapport à des charges inférieur, et ce même en devenant plus fort au final.
Genre deux reps à 130 ça fait 260Kilos en tonnage, à 140 tu n'en fait qu'une, c'est quasi moitié moins, pourtant il faut être plus fort.
seblime a écrit:jojo74 a écrit:Tojours au top sur on couché!
Pour le tonnage dès que tu augmentes une charge c'est normal qu'il baisse, il faut se baser sur le nouveau tonnage avec la nouvelle charge, plus tu te rapproches de ton maxi plus ton tonnage sera faible par rapport à des charges inférieur, et ce même en devenant plus fort au final.
Genre deux reps à 130 ça fait 260Kilos en tonnage, à 140 tu n'en fait qu'une, c'est quasi moitié moins, pourtant il faut être plus fort.
c'est ca qui est destabilisant dans le tonnage tu pousse plus lourd mais moins lourd au total
biscoto a écrit:courbatures de fou sur les triceps
Hulk logan a écrit:Vive le bricolage pour la masse !!!
momolinho99 a écrit:En tout cas ton fucking bench monte toujours
biscoto a écrit:la corde a saute, c'est pas trop mon truc, la je vais me mettre a l'elliptique....
par contre le sport en chambre, ça je connais, ça fait plus de 15ans que je pratique
devinci a écrit:15ans.....petit joueur
devinci a écrit:15ans.....petit joueur
devinci a écrit:faites du hiit en eliptique bandes de fiottes tu brûle 5*plus de graisse et en 10' c'est bouclé
Hulk logan a écrit:devinci a écrit:faites du hiit en eliptique bandes de fiottes tu brûle 5*plus de graisse et en 10' c'est bouclé
+ 1 léonard !!!
l'interval training. .. 10 min à fond , 5 min normal , puis tu recommence ce cycle 2 ou 3 fois. Ça sert à rien le cardio devant la télé !!! 30 min de cardio intense dépense 2 × plus de calories que 1 h30 de cardio faible intensité ! Toutes les études le confirme !!!
Après moi je dis ça, mais je fais jamais de cardio Ça m'emmerde !
D-Will8 a écrit:D'autant plus que sur du hiit, tu brûles ENCORE des calories les jours qui suivent, alors qu'à intensité basse, c'est sur le moment. ^^
Tu peux faire ça sur 15 min aussi, perso j'aimais bien en course faire 30'/30' 30'sec très rapide 30 sec marche voir repos ^^
après au final les 2 marchent et sont à utiliser dans différents contestes, les mecs qui font des compet's de body et préparent un show font rarement du cardio à haute intensité
Zeke a écrit:Le cardio c'est bon mangez-en !
Hulk logan a écrit:momolinho99 a écrit:C'est pour les fiottes le cardio
Tu dois faire que ça alors...
Hulk logan a écrit:Yes ! Belle séance ! Bravo pour le PR au row yates !!!
par contre faible les avant bras. ...
darksim58 a écrit:Toujours des séances jojotesque ici!
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