biscoto a écrit:seance epaules biceps
rowing menton
4x20 38k
EL
4x20 16k
oiseau
4x25 5k
traction supi prise serre
4x10 PDC
CI
4x20 16k
ab roller
2x10
tres bonne seance, avec aucune douleur sur le biceps, et superbe congestion!!
je pense que la semaine prochaine je vais pouvoir commencer a re lester doucement
yanns a écrit:Belle seance d epaule!Ton row large est strict ?Je viens de le mettre dans ma routine en fin de seance pour vraiment bien sentir sur la "largeur" des epaules .Ta quoi comme ressenti dessus???
romain16 a écrit:bien la biscote ces élévation de fous
takumi a écrit:baisse la charge, depuis que je le fait je suis courbaturé comme un malade et rien qu'avec 30kg alors imagine
cdlt
momolinho99 a écrit:Vraiment bien le squat
Hulk logan a écrit:Pas loin des 90 en ATG...
devinci a écrit:Pareil, il ne te manque pas grang chose pour les 90
loic57 a écrit:Joli squat!le fait de descendre ATG doit te taper un max dans les ischios du coup en dernier exo c'est hard...J'ai eu ce problème et j'ai inversé l'extension et le curl pour réduire ce problème.
blogdavidf a écrit:Bien le squat ATG Biscotte...
Maxime Lrl a écrit:Squat ATG y'a que ça de vrai
devinci a écrit:qu'esque tu as a chargé la Biscotte...super!
le DCS après le bench, es-ce raisonnable tout de même?
et le PR Ã 50k sur le BF , bravo
blogdavidf a écrit:Petite remarque en passant: la biscotte a souvent la patate...
La barre à 130kg devient une formalité!
Maxime Lrl a écrit:Ca PR encore et toujours, bien joué !
takumi a écrit:j'ai oublié de faire comme toi, bien joué mon ami
cdlt
darksim58 a écrit:Séance de monstre!
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