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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 17/02 18h32

salut titi'
merci de ton passage et de ton com' sur mon log...
apres n'ecoute pas takumi et devinci, ils sont jaloux... :idiot:

apres je suis a 1.76m pour 84.9k actuellement
autrement non je n'est pas de log photo... desole, a l'occasion j'en ferais un ;)
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Messagepar Maxime Lrl le 17/02 20h38

le PR au Yates ! prochaine fois 120kg ! :cool:
1m79 78kg

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Messagepar delita le 17/02 23h08

Grosse séance biscotte ! Par contre charge un peu le rowing haltères, ca fait un peu lopette là surtout vu tes perfs au rowing yates :lol: tu en as facile 10@40 je suis sur ;)
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

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Messagepar romain16 le 18/02 08h15

devinci a écrit:il est gros

takumi a écrit:tres gros
cdlt
les vieux anorexique il on quoi contre les gros ?? :wtf: :idiot: :idiot:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 18/02 08h15

moi j'ai dit tres gros :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar romain16 le 18/02 08h19


ces qui les petit comme dark ces pour sa il fais gros :idiot:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 18/02 08h20

romain16 a écrit:
takumi a écrit:moi j'ai dit tres gros :idiot: :lol: :lol:
cdlt

ces qui les petit comme dark ces pour sa il fais gros :idiot:

:lol:ImageImage
cdlt
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Messagepar biscoto le 18/02 11h48

Maxime Lrl a écrit:le PR au Yates ! prochaine fois 120kg ! :cool:


merci max'
non il faut que j'arrive a un 4x8 avant de monter... ;)
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Messagepar takumi le 18/02 11h52

charge :o :o :o
cdlt
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Messagepar biscoto le 18/02 11h56

delita a écrit:Grosse séance biscotte ! Par contre charge un peu le rowing haltères, ca fait un peu lopette là surtout vu tes perfs au rowing yates :lol: tu en as facile 10@40 je suis sur ;)


merci delita,
oui c'est vrai que j'ai de la marge je le sent bien, aussi je bloque 1' en position haute mais promis la prochaine fois je monte... :super_lol:
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Messagepar biscoto le 18/02 12h00

takumi a écrit:charge :o :o :o
cdlt


oui enfin c'est lourd... :idiot:
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Messagepar takumi le 18/02 12h01

rohhh lui , il bench a 130kg et un pauvre Yates a 120kg lui fait peur :idiot: :idiot: :idiot: :lol: :lol: Image
cdlt
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Messagepar devinci le 18/02 15h24

pareil que les autres pour le Row haltére , ça choque ;)
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Messagepar biscoto le 18/02 16h55

bon alors déjà je demarre ce mouvement depuis peu
et donc au debut je prend tres leger pour m'habitue a la trajectoire, la sensation, la position sur le banc( car c'est ça mon probleme, mon banc etant bas je ne peux pas profité de l'assise, autrement une fois les bras relaché les haltères touchent le sol, donc je suis obligé de rester jambes tendu et ecarte ce qui n'est pas tres pratique...)
donc actuellement je teste les différentes façon et apres ne vous inquiétez pas je chargerai...
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Messagepar devinci le 18/02 16h58

incline le dossier tu n'es pas obligé de travailler complètement à plat ;)
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Messagepar biscoto le 18/02 17h03

seance pec triceps

DC 4'30
1x5 130k PR
1x4 130k
2x3 130k :ill:

DCS 3'
2x8 108k PR :ill:
2x8 106k

ECH en s/s DCH (travail sur la position basse en pleine etirement) 2'
4x (1x10 22k s/s 1x10 22k)

BF 3'
3x6 52k PR :ill:
1x15 42k

tres bonne seance, c'etais la journee des PR.... :cool:
a part ça... pas de sensation de fatigue juste ressenti de la fatigue musculaire sur le faisceau posterieur...
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Messagepar seblime le 18/02 17h05

putain j'avais oublier que t étais aussi costaud !
bien joué les PR!

je suis pas encore passé par calais mais dés que j'y suis je t"envoi un texto ;)
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Messagepar devinci le 18/02 17h06

bande de sodomite :lol:
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Messagepar darksim58 le 18/02 17h21

:eek: Enorme!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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Messagepar devinci le 18/02 17h43

mais qu'esque c'est que ces perfs de jobards :eek:

comment peut on faire des DC à 130 suivi de DCSà 108 et des BF à 52 pfeu!

t'es vraiment fort mon salaud

et méfie toi de Seb
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Messagepar biscoto le 18/02 20h00

merci les copains...
ok ça marche seb ;)
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Messagepar momolinho99 le 18/02 20h08

Le bench est juste ouf :cool:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Hulk logan le 18/02 20h17

Le DC :eek:
le DCS :eek: :eek:
la séance :eek: :eek: Image Image
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar christo so le 18/02 20h20

En effet cette séance est :eek: .
Bravo pour tous ces PR ;) , tu envoies du lourd sur le bench :cool: !
Cahier d’Entraînements Musculation
Perfs au 04/06/2014 (Poids Du Corps à 93Kg) :
DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
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Messagepar biscoto le 19/02 08h27

merci les gars...ça fait plaisir et ça motive!! :cool:
aujourd'hui, c'est repos, enfin juste une petite seance d'abdos...
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Messagepar delita le 19/02 08h44

Ta séance entière est un PR :eek: :eek:

Je sais pas comment tu peux aligner une perf pareil à la BF avec du DC et du DCS juste avant. T'es une machine biscotte :cool:
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Messagepar biscoto le 19/02 10h06

merci delita, ;)
je te rassure je fini avec les triceps completement HS...mais j'adore ça! :super_lol:
c'est bien pour ça que la derniere serie au BF est plus legere et en serie longue car j'etais incapable d'en faire une 4eme a 52k :confused:
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Messagepar Zeke le 19/02 10h11

C'est une machine Biscoto !
Clair que tes séances DC/DCS, j'ai mal en les lisant :)
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Messagepar blogdavidf le 19/02 12h36

5 à 130kg au bench, bien joué! :cool:
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Messagepar biscoto le 19/02 12h56

Zeke a écrit:C'est une machine Biscoto !
Clair que tes séances DC/DCS, j'ai mal en les lisant :)


merci zeke,
c'est aussi avec ce forum que je garde la niak...
et aussi faut pas oublier que je fais que 2 exos pecs et 2 exos triceps (et une fois par semaine)contrairement a certains qui en font au moins 3 voir 4... donc faut que je me donne a fond! ;)
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Messagepar D-Will8 le 19/02 12h59

Super le couché!!, dans quelques mois tu triples au moins 140 ! :cool:
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viewtopic.php?f=28&t=28185

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https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

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"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
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Messagepar biscoto le 19/02 13h02

blogdavidf a écrit:5 à 130kg au bench, bien joué! :cool:


merci david,
oui c'est passe mais dur dur la derniere, d'abord je n'est meme pas fais de partielle... :confused:
mais bon je travaille sur ma partie basse(celle qui me fait defaut) avec le DCH et avant ça je fais des ECH histoire de vraiment travaille en resistance... ;)
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Messagepar biscoto le 19/02 13h07

D-Will8 a écrit:Super le couché!!, dans quelques mois tu triples au moins 140 ! :cool:


merci will,
j'en sais rien mais depuis que je fais du lourd a 3/5reps au DC et du DCS franchement je vois la difference je suis plus a l'aise avec le lourd...
aussi depuis le debut d'annee je bouffe comme 4!
je suis remonter a 85k actuellement :cool:
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Messagepar loic57 le 19/02 17h47

Ici ça vend du rêve!excellentes perfs poto!
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Messagepar biscoto le 19/02 18h06

merci loic!

seance abdos

AB roller
3x8

releve de jambes a la barre fixe
4x15

Crunch
4x20 :ill:
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Messagepar kibo le 19/02 18h26

alors ça, ça me fait plaisir, ya au moins 1 exercice auquel je suis meilleur que les gros bras :lol: :idiot:

bon, par contre pour le reste... :ill: :rolleyes: :idiot:

m'enfin bonne séance quand même , ça a du bien bruler Image
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
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Messagepar biscoto le 19/02 19h01

oui j'avoue que je suis mauvais au abdos...mais bon j'y travaille... ;)
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Messagepar delita le 19/02 22h14

Petite seance pepere pour les abdos ;)
C'est à la mode l'ab roller ou quoi ? Ca me donne envie de m'y mettre aussi mais il faut obligatoire une haltère speciale pour le faire ?
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Messagepar romain16 le 20/02 07h59

si le vieux voit ton ab roller tu va te faire chambré :lol: :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 20/02 10h36

J'ai vu :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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