devinci a écrit:les ris!! important, je l'ai compris maintenant!
ça passera à la prochaine
merci devinci,
oui je sais, mais je voulais tester avec 3'
yoko a écrit:jolie seance sa ;:) sa passera la prochaine fois
merci yoko,
oui je pense...
devinci a écrit:les ris!! important, je l'ai compris maintenant!
ça passera à la prochaine
yoko a écrit:jolie seance sa ;:) sa passera la prochaine fois
biscoto a écrit:seance pec
DC 3'
5-5-5-5-4 122k echec sur la derniere
bonne seance un peu deçu de ne pas avoir valide mon DC mais bon c'est de ma faute, avec plus de pause ça aurais du passer!
biscoto a écrit:bon voilà le petit "plus", desole pour la qualité...
au pire clique sur la photo, ce sera mieux...
Aestetik a écrit:Lourde la session SQT
jojo74 a écrit:Encore une fois physique en accord avec les perfs Tu fais bien big et tu as de bonnes perfs! Par contre 3 minutes de repos sur un 5*5
Quand je vois que je me tue dans ma salle à dire perfs en série moyenne =muscle et qu'on me sort "nan je veux le physique la perf je m'en fou", c'est à s'arracher les cheveux tant la vérité est évidente...
jojo74 a écrit:Encore une fois physique en accord avec les perfs Tu fais bien big et tu as de bonnes perfs! Par contre 3 minutes de repos sur un 5*5
Quand je vois que je me tue dans ma salle à dire perfs en série moyenne =muscle et qu'on me sort "nan je veux le physique la perf je m'en fou", c'est à s'arracher les cheveux tant la vérité est évidente...
romain16 a écrit:beau squat ces vrais que ton temps de repos et court
Hulk logan a écrit:Encore un log qu'il faut que je recommence à suivre !
Supers bras sur la photo !
c'est du 42 / 43 cm là non ?
Aestetik a écrit:42.5, c'est pas modeste hein
devinci a écrit:épaules et bras nickel, plus c'est abusé
devinci a écrit:épaules et bras nickel, plus c'est abusé
jojo74 a écrit:Encore une fois physique en accord avec les perfs Tu fais bien big et tu as de bonnes perfs! Par contre 3 minutes de repos sur un 5*5
Quand je vois que je me tue dans ma salle à dire perfs en série moyenne =muscle et qu'on me sort "nan je veux le physique la perf je m'en fou", c'est à s'arracher les cheveux tant la vérité est évidente...
Deadoks a écrit:devinci a écrit:épaules et bras nickel, plus c'est abusé
Clair je suis jaloux
Tout bon biscoto !
Dimi a écrit:jojo74 a écrit:Encore une fois physique en accord avec les perfs Tu fais bien big et tu as de bonnes perfs! Par contre 3 minutes de repos sur un 5*5
Quand je vois que je me tue dans ma salle à dire perfs en série moyenne =muscle et qu'on me sort "nan je veux le physique la perf je m'en fou", c'est à s'arracher les cheveux tant la vérité est évidente...
Ouais on est d'accord que les gens qui disent ça n'ont rien compris à la muscu... La prise de muscle/force n'est qu'une conséquence de la progression et faut aussi allier tous les rep ranges etc... Les gens prennent le problème par le mauvais coté!
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