Paddy92 a écrit:10x1' en gainage !
seblime a écrit:pour corser un peu le gainage de face:
fait ca en alternant toute les minutes:
face
face jambe gauche levée
face
face jambes droite levée
face
face les deux jambes levées (nan je déconne )
face jambes gauche bras droit levé
face
face jambes droites bras gauche levé
face
seblime a écrit:tu va morfler ...
Paddy92 a écrit:devinci a écrit:Tu peux aussi essayer le Landmine 180 , pour le core, c'est inégalable
Ha ça c est bien vrai!
Tyson Mike a écrit:T'as bien raison de bosser ton gainage,ça ne pourra que t'aider sur la base.
Paddy92 a écrit:seblime a écrit:et c'est qui qui a des gros bras ...
C est bibi !
biscoto a écrit:merci paddy de ton soutien...
biscoto a écrit:ah merci les gars, ça fait plaisir!!
c'est aussi vos logs qui me motivent, et le fait d'avoir de l'echange entre nous! c est beau ce que tu viens de dire!
bon allez c'est parti pour la seance pecs j ai eu peur que ce soit une seance émotion! !!
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