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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 17/02 18h28

biscoto a écrit:

c'est quoi cette boite de capote et le gel anal sur l"étagère dérriére ?? :idiot: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 17/02 18h29

seblime a écrit:
biscoto a écrit:

c'est quoi cette boite de capote et le gel anal sur l"étagère dérriére ?? :idiot: :lol:

C est ta marque préférée ?
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Messagepar biscoto le 17/02 19h35

merci les gars...
non pas timide devinci, mais j'avoue que je ne suis pas hyper sec, je tourne a 18% de MG :confused: d'apres ma balance...et franchement je me fou d'etre hyper sec, c'est trop de privation, et moi j'aime bien me faire plaisir avec la bouffe! sans tomber dans l'excès de la bouée... ;)
autrement seb, ben c'est tes affaires la derniere fois que tu est venu a la maison :idiot:
tu n'as pas accepté mon refus... :lol:
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Messagepar devinci le 18/02 05h07

C'était juste pour faire un bon mot Biscotte , je ne me permet jamais de Juger mes camarades ;)
Si tu te fais plaisir et que ton physique te satisfait pour moi c'est un but des plus honorable.
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Messagepar clem m le 18/02 05h07

Costaud le gars :cool:
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Messagepar takumi le 18/02 09h04

biscoto a écrit:autrement seb, ben c'est tes affaires la derniere fois que tu est venu a la maison :
tu n'as pas accepté mon refus...

c'est ce qu'on dit, car y connais la salle de bain, donc ca a du bien donner Image
bref ..... :idiot: :lol: :lol: :lol:
un peu petite la photo :super_lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 18/02 11h05

@devinci: t'inquiete je me doute... ;)

@clem: merci!

@ takumi: eh je suis pas routier moi :idiot: ...ne confond pas avec toi... :lol:
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Messagepar Paddy92 le 18/02 11h08

[quote="biscoto]

@ takumi: eh je suis pas routier moi :idiot: ...ne confond pas avec toi... :lol:[/quote]

Ha bon des routiers en costumes cravates moi j appelle ça des chauffeurs de maître! :lol:
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Messagepar biscoto le 18/02 12h35

Ouais....
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Messagepar NOAR_12 le 18/02 18h18

Pas mal tout ça , j'aime bien ton physique , un peu plus sec , selon moi , serais mieux mais si c'est ton choix ;)
Tu sais etre ''sec'' , je parle entre 10-12 de BF c'est pas non plus de la privation , tu peut te faire plais sainement , avec 1 ecarts par sem ca peut passer si t'es pas un ''gros'' mangeur.
Training log : viewtopic.php?f=7&t=33239
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Messagepar biscoto le 18/02 18h42

Ouais quand tu es jeune mais je t'assure qu'avec l'âge c'est dur de virer de la merde...bon après je l'avoue je suis un amoureux des bonnes tables...
Aussi comme je disais la photo rend très très mal...
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Messagepar romain16 le 19/02 13h32

tu me fais envie avec tes élastique il me tarde de les commandé :D tu a un bon physique et tu et un bon vivant biscoto! tu prend même de la masse sens prendre trop de gras !
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Paddy92 le 19/02 14h27

Jack Lang aurait dit " quel bel homme" :idiot:
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Messagepar biscoto le 19/02 17h31

merci romain!

seance bras delto

DHA 2' (dur dur finalement avec les courbatures des EL de mardi)
4x10 24k

traction supi 1' 1'30
8x3 PDC+30K :ill:

DCS 2'
5x3 104k :ill:

CI 2'30
13 20k dropset 10 16k 10 12k
10 20k dropset 10 16k 8 12k
17 16k (max :ill: )

extension buste penche elastique 2'
4x20

grosse seance, la niak etais au rendez vous!
et au final un pump de fou :cool:
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Messagepar Tez94 le 19/02 17h32

La torture sur le CI :joker:
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Messagepar Paddy92 le 19/02 17h33

Le CI en dropsets de la mort! :eek:
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Messagepar devinci le 19/02 17h35

tu as bien chargé biscotte ;)
grosse gnack!!!
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Messagepar biscoto le 19/02 19h16

merci les gars,
ou ça a bien piqué le CI! :cool:
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Messagepar BillyTheKid le 19/02 19h47

Pfiouuu ces perfs ! Bravo
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Messagepar clem m le 19/02 19h49

GROOOOOOOOOOOOOOOOS biscoto !!!! ENORME biscoto !!!!
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Messagepar biscoto le 19/02 20h45

merci les mecs!
concernant les perfs ça varient, car j'aime changer les techniques d'intensifications! ;)
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Messagepar Paddy92 le 19/02 21h01


On avait remarqué! :idiot:
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Messagepar HyperPhysique le 19/02 21h18

traction PDC + 30 wow
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/02 08h28

Toujours aussi impressionnantes ces séances ! ;)
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Messagepar takumi le 20/02 08h31

toujours en progres Biscotte :super_lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 20/02 12h58

Paddy92 a écrit:
biscoto a écrit:merci les mecs!
concernant les perfs ça varient, car j'aime changer les techniques d'intensifications! ;)

On avait remarqué! :idiot:


oui j'aime bien alterner lourd (10x1; 6-8x3; 4x4-6); long leger; dropset...je progresse assez bien comme ça!

HyperPhysique a écrit:traction PDC + 30 wow


merci hyper'
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Messagepar biscoto le 20/02 13h02

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Toujours aussi impressionnantes ces séances ! ;)


merci train'
impressionnante, ça depend de ma forme... :idiot: :lol:

takumi a écrit:toujours en progres Biscotte :super_lol:
cdlt


merci takumi, je te retourne le compliment...
mais j'avoue que là en ce moment tout se passe bien! pourvu que ça dure :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/02 13h50

En tout cas les charges sont énormes, surtout au DCS et tractions lesté ;)
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Messagepar Paddy92 le 20/02 14h09

T'es séances sont bien inspirantes et donnent des idées pour progresser! Ça c est cool de nous le faire partager! ;)
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Messagepar biscoto le 20/02 17h02

Train_Hard_Win_Easy a écrit:En tout cas les charges sont énormes, surtout au DCS et tractions lesté ;)


merci train' c'est sympa! ;)

Paddy92 a écrit:T'es séances sont bien inspirantes et donnent des idées pour progresser! Ça c est cool de nous le faire partager! ;)


merci paddy,
disons que j'essai d'ameliorer (quoique là je pense avoir trouver ma recette) mes séances par rapport a la recup, et a la solicitation des muscles secondaires...
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Messagepar biscoto le 20/02 17h08

seance cuissot

squat
4x4 120k

SDT JT
4x5 126k

leg extension
4x20 62k :ill:

leg curl
2x10 2x8 52k :ill:

mollet
100 PDC

bon ben ça progresse encore... et sans douleur(les lombaires sont bien revenus depuis mon lumbago c'est cool), faut dire que je me concentre sur le mouvement et la respiration!!
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/02 17h12

Encore du lourd, c'est bon ça ! ;)
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Messagepar Paddy92 le 20/02 17h12

Bonne seance comme d hab! Tu gères bien! :cool:
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Messagepar biscoto le 20/02 18h12

merci les gars,
j'essai de faire du mieux que je peux, avec l'energie qui me reste (je taf 6/7jours de 4h30 a 10h30 et je me leve a 3h30, donc pas toujours facile)
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Messagepar Tyson Mike le 20/02 19h13

Pas évident avec ce rythme, t'assures! :cool:
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Messagepar NOAR_12 le 20/02 19h47

Impressionnant ton JT ! le mien est pas aussi bien :cry:
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Messagepar clem m le 21/02 00h28

biscoto a écrit:merci les gars,
j'essai de faire du mieux que je peux, avec l'energie qui me reste (je taf 6/7jours de 4h30 a 10h30 et je me leve a 3h30, donc pas toujours facile)


C'est tout à ton honneur !
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Messagepar devinci le 21/02 04h57

Tiens tu te lèves encore plus tôt que moi, c'est à noter :super_lol:

Tu fais quoi comme job pour faire des horaire pareil?
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Messagepar takumi le 21/02 08h20

tu travail dans une grande surface ?????

biscoto a écrit:
takumi a écrit:toujours en progres Biscotte :super_lol:
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merci takumi, je te retourne le compliment...
mais j'avoue que là en ce moment tout se passe bien! pourvu que ça dure :lol:

ca va continué t'inquiete mon grand, ;)
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Messagepar biscoto le 21/02 11h03

Tyson Mike a écrit:Pas évident avec ce rythme, t'assures! :cool:


merci tyson, je fais de mon mieux! ;)

NOAR_12 a écrit:Impressionnant ton JT ! le mien est pas aussi bien :cry:


merci noar, t'inquiete a chacun son niveau... ;)


clem m a écrit:
biscoto a écrit:merci les gars,
j'essai de faire du mieux que je peux, avec l'energie qui me reste (je taf 6/7jours de 4h30 a 10h30 et je me leve a 3h30, donc pas toujours facile)


C'est tout à ton honneur !


merci clem'
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