A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

biscoto : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 21/02 11h06

devinci a écrit:Tiens tu te lèves encore plus tôt que moi, c'est à noter :super_lol:

Tu fais quoi comme job pour faire des horaire pareil?


comme le dit takumi, je bosse pour une grande surface, je m'occupe de tous ce qui tourne autour de la logistique (commande; prepa de commande; gestion de rayon; suivi des stocks/ruptures)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402


biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 21/02 12h29

boulot bien casse couille
ta pas une place pour moi, je cherche a me reorienter :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 21/02 12h46

HS vie perso ON :super_lol:

eh ouai takumi,
mais bon a l'epoque(il y a presque 20ans :idiot: ), pas de taf (malgre mon CAP BEP bac pro, et BP de l'afpa), manque d'experience...;pfff et a force de ne rien trouver ben je suis parti dans le commerce, là il y avait du boulot et on me proposer un CDI direct...ça fais 17ans que j'y suis...
mais bon je ne vais pas cracher dans la soupe, avec mes horaires, ça m'a permis de faire ma maison pratiquement moi meme, et d'avoir un 2eme taf l'apres midi...d'avoir du temps libre avec ma femme et mes enfants, et de pouvoir avoir des loisirs...
et ça finalement ça n'a pas de prix!
j'ai comme mentalité: "je travaille pour vivre, et non vivre pour travailler"
c'est bien pour ça que j'ai commence la muscu qu'a 33ans :idiot:

bon HS vie perso OFF :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 21/02 13h42

malheureusement, je te comprends que trop bien :( :D :(

cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 22/02 08h56

bon ben aujourd'hui, grosses courbatures dans la zone ischios/fessier/lombaires et un peu moins dans les quads!
bon dimanche les gars! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 22/02 09h53

je ne sais pas pour toi, mais je n'ai jamais eu de courbature au quad et ischio en meme temps, soit l'un ou l'autre
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 22/02 11h13

oui c'est pareil, là pour le coup c'est les ischios fessier qui sont bien courbaturé, par contre niveau quad, je sens bien que c'est tendu, mais largement supportable!
les quads me font plus souffrir le lendemain, alors que la zone ischios fessier c'est généralement 2 jours apres...
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 23/02 09h03

tu va douillé pour marché et pour bossé! :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4975
Inscription: 09/11 18h23
Réputation: 204

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 23/02 11h03

ben ça va encore...
mais bon je vais pas aller m'amuser a courir... :idiot:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 23/02 11h04


Zu contraire courir c est bon pour la récupération!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 23/02 21h31

Paddy92 a écrit:
biscoto a écrit:ben ça va encore...
mais bon je vais pas aller m'amuser a courir... :idiot:

Zu contraire courir c est bon pour la récupération!

tiens il parle russe le paddy !... :idiot: :arrow:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 23/02 22h06

seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:
biscoto a écrit:ben ça va encore...
mais bon je vais pas aller m'amuser a courir... :idiot:

Zu contraire courir c est bon pour la récupération!

tiens il parle russe le paddy !... :idiot: :arrow:

Da!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Deadoks le 24/02 07h43

:D ;)
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2912
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 25/02 15h30

salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/02 15h34

Bonne semaine à toi aussi Biscoto ! Repose-toi bien ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30026
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 485

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 25/02 15h43

Repose toi et profite de ta famille! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 26/02 10h03

fais la grasse mat ;)
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar NOAR_12 le 26/02 11h43

Repose toi , tu va revenir encore plus fort ;) !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=33239
Powerbodybuilding depuis le 09/02/16

Instagram : @A_french_iifym
Avatar de l’utilisateur
NOAR_12
 
Messages: 2002
Inscription: 15/12 16h33
Réputation: 41

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 26/02 13h57

Déguise toi en reine des neiges pour faire plaisir à ta fille! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 27/02 11h35

merci les gars,
petit passage juste pour vous dire que mes petits travaux avancent bien, mais bon, je n'aurais pas fini cette semaine,
en tout cas lundi, je recommence les séances car ça me manque quand meme!! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 27/02 13h07

biscoto a écrit:salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine!

c'est quoi que se truc, :idiot: :lol:
Seb II :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 27/02 18h22

takumi a écrit:
biscoto a écrit:salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine!

c'est quoi que se truc, :idiot: :lol:
Seb II :idiot: :lol:
cdlt


eh non, ce sont les joies d'etre père de famille...cette semaine mes enfants sont en vacances et comme ma femme bosse, je suis de "nounou" :idiot: , j'en profite pour bricole avec eux (c'est sympa), les conduire a des activités, les sorties de ma grande (merci le papa pour faire le chauffeur)
bref la semaine prochaine, ça iras mieux car ma femme est là!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 27/02 18h25

takumi a écrit:
biscoto a écrit:salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine!

c'est quoi que se truc, :idiot: :lol:
Seb II :idiot: :lol:
cdlt

t'inquiete taku c'est pas vrai il ne fait pas de travaux ! j'ai eu sa femme au tél !
il a un hémoroide qui l'empeche de faire du squat
il s'est fait un piercing au téton du coup pas de bench
et il s'est rasé les dessous de bras du coup ca brule quand il fait des tractions
:idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 27/02 19h02

Attend de voir mes séances des lundi...
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 28/02 18h33

bon voilà la semaine de repos, si je peux appeler ça repos se termine, j'ai hate de reprendre lundi ma seance!!! :cool:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 28/02 21h25

n'attends pas Lundi mais rattaque demain
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 28/02 22h02


Et la messe ? Païen va! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 28/02 22h11

telefoot demain !
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 28/02 22h41


Et silence ça pousse! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 01/03 08h54

non, aujourd'hui c'est repas de famille pour la fete des "mamy"... :idiot:
et la semaine entre mon taf,ma femme qui bosse, le dimanche est la seule journee ou l'on preserve la famille les amis ;)
c'est la regle chez nous!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Youngbody le 01/03 11h50

J'ai hâte de voir ce que va donner la séance après cette semaine de repos :D
Avatar de l’utilisateur
Youngbody
 
Messages: 1736
Inscription: 22/07 16h42
Réputation: 42

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 01/03 11h57

bon dimanche et bonne fête a mami! :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4975
Inscription: 09/11 18h23
Réputation: 204

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 02/03 08h44

:lol: :lol: il est vieux mais ca femme n'est pas encore grand mere :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Deadoks le 02/03 09h22

biscoto a écrit:non, aujourd'hui c'est repas de famille pour la fete des "mamy"... :idiot:
et la semaine entre mon taf,ma femme qui bosse, le dimanche est la seule journee ou l'on preserve la famille les amis ;)
c'est la regle chez nous!


Ah oui toi aussi tu as fêté ca...
Pfff, après-midi avec une 10 aine de grosses tartes aux fruits, fromage, sucre, speculoos... Café et thé...
On étaient une petite 20 aine.
Et non je n'ai pas mangé de ces vilaines tartes...
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2912
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 02/03 13h56

Deadoks a écrit:
biscoto a écrit:non, aujourd'hui c'est repas de famille pour la fete des "mamy"...
et la semaine entre mon taf,ma femme qui bosse, le dimanche est la seule journee ou l'on preserve la famille les amis ;)
c'est la regle chez nous!


Ah oui toi aussi tu as fêté ca...
Pfff, après-midi avec une 10 aine de grosses tartes aux fruits, fromage, sucre, speculoos... Café et thé...
On étaient une petite 20 aine.
Et non je n'ai pas mangé de ces vilaines tartes...

Ha c était mieux dans le temps! Hein mamie? :rolleyes:
@ Biscoto : on l attend ta séance de tous les records! :wtf: :idiot: :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 02/03 16h40

seance dos delto

row barre banc incliné 3'
5x5 92k

traction neutre 3'30
6x3 PDC+30k :ill:

row haltere banc incliné s/s face pull elastique 2'
3x12 32k 3x12

tirage uni elastique 1'30
3x12

oiseau 1'30
4x15 8k

ab roller
3x20

bonne seance dans l'ensemble...j'ai viré le row elastisque pour favoriser le row barre et les tractions neutre...par contre je rajoute a la seance un exo d'abdo...
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Tez94 le 02/03 16h42

Bien ton rowing Biscoto :D, ton tirage elastique tu le fais à quel résistance? Jamais testé les exos aux élastiques, faudrait peut être qu'un jour j'essaye :lol:
Avatar de l’utilisateur
Tez94
 
Messages: 1049
Inscription: 01/05 18h29
Réputation: 43

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 02/03 16h43

tu as bien progressé à l'ab whell ;)
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 02/03 17h11

biscote tu as quelle largeur sur les tractions neutre ?
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 02/03 18h42

@tez: merci mec, aussi je met 2 elastiques de resistance 11-36k
@devinci: oui c'est vrai peut etre que le gainage y est pour quelques choses finalement!
@seb: largeur d'epaule, c'est une barre de traction traditionnelle
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™