takumi a écrit:darksim58 a écrit:Même si c'est à la smith il est lourd ton DM
+1000 enorme
cdlt
merci
takumi a écrit:darksim58 a écrit:Même si c'est à la smith il est lourd ton DM
+1000 enorme
cdlt
kibo a écrit:bonjour biscoto, physique et perfs impressionnants.
je viens sur ce site depuis peu et me suis inscrit hier pour pouvoir discuter et prendre ou donner des conseils (j'en ai d’ailleurs surement plus a recevoir qu'a donner).
j'ai lu qu’apparemment je négligeais les séries d’échauffement. et effectivement quand je vois les tiennes je me dis que ça fait beaucoup.
moi j'ai peur de me cramer en faisant trop d'échauffement (surtout quand je travail lourd) ai-je tord ?
D-Will8 a écrit:Wah super squat biscoto en plus tu prends pas beaucoup de repos ! tu pèses combien maintenant ? très belle barre 140 en tout cas ! je vais essayer de la passer ou 145 aussi samedi bien joué ! par contre c'est clair que pour moi tu perds du jus sur ta chauffe là, perso, j'en fais peut être pas assez tu me diras, mais si je tente à 145 j'en fais genre 4-5@100 - 1@120 - 1@130 - 1@145 (sans compter les séries @40kg ; 80kg mais où je suis bas en rep aussi sauf 40) après c'est assez perso tout ça.
biscoto a écrit:alors petit news, ce matin pese: 83.6k
faut savoir qu'en debut d'annee, j'etais encore a 85k a des perfs plus petite, donc content de ma progression!!!
loic57 a écrit:biscoto a écrit:alors petit news, ce matin pese: 83.6k
faut savoir qu'en debut d'annee, j'etais encore a 85k a des perfs plus petite, donc content de ma progression!!!
c'est bon ça!félicitations le régime fonctionne bien.
jojo74 a écrit:Super le squat et la perte de poids, c'est top de progresser en virant de la couenne.
Pour ton maxi tu as fait trop de répétitions sur ta montée en charge, perso à 110 kilos j'aurais pas fait plus de une rep, et quand tu sens que c'est facile, monte plus de 20 kilos;
Legend44 a écrit:bon courage pour ton ci demain hésite pas à rest pauser à la huitième si tu es juste pour faire la 9ème ça passera de mieux en mieux ensuite et tu pourras les valider tes 4*10
momolinho99 a écrit:tu avais pris des perfs ? pour voir si tu as fait une body recomposition (perte de gras, gain de muscle )
darksim58 a écrit:Ce bench
remy a écrit:Putin 5x5 116 au bench énorme sa motive
Jeremy B. a écrit:Tu fais un Casabianca au bench ? Terrible en tout cas
Je trouve ça dommage que tu commences les triceps avec du couché serré sachant que tu as fais du couché en début de séance, les extension nuque par exemple (ou le barre au front) ne te plaisent pas ?
biscoto a écrit:
merci pour ton passage et ton com sur mon log,
en tout cas, l'echauffement avant la seance est tres important tout comme les etirements en fin de seance a ne jamais negliger
as tu un log?
a la prochaine...
Jeremy B. a écrit:Ok, tant que t'arrives à progresser y'a pas de soucis de toute façon
kibo a écrit:biscoto a écrit:
merci pour ton passage et ton com sur mon log,
en tout cas, l'echauffement avant la seance est tres important tout comme les etirements en fin de seance a ne jamais negliger
as tu un log?
a la prochaine...
merci pour ta réponse.
pas de log pour l'instant mais j'en ferais un.
momolinho99 a écrit:ouf le DC, tu progresses énorme ces temps çi malgré le régime
jojo74 a écrit:Super pour ton couché! Les repos plus long te permettent de travailler avec des charges bien différentes, je pense que tu bénéficies d'un excellent travail de fond, après il faut un certain temps pour s’habituer à travailler sur du lourd, ta marge est encore bonne!
Zeke a écrit:Super séance !
Le PR qui fait bien plaisir sur le DC
Bien joué !
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