LEOBANE a écrit:GOLD : 10X55
LEGEND : 10x70
TITAN : 10x80
GOD : 10x100
CHUCK NORRIS : 10x300
Hulk logan a écrit:Et je suis d'accord avec les autres. Valider des +1 ou +2 c'est une réussite ! Tu voudrais pas valider des +15 non plus ?
Bon d'accord c'est vrai que Paddy le fait mais il force pas
DC 3'30
5x5 125k
biscoto a écrit:merci les gars!!
autrement oui leo, je vais commence a arriver dans le dur(mon dernier max en serie a été 3x3 132k) donc je commence tout doucement a augmenter le repos, je pense monter jusqu'à 4'30 quand je serai proche des 128-130k
biscoto a écrit:c'est possible...
en tout cas merci pour cette explication, je ne voyais pas la chose comme ça...
j'avais prevu de faire dans les semaine a venir:
5x5 126k 3'30
5x5 127k 4'
5x5 128k 4'
5x5 129k 4'30
5x5 130k 4'30
apres j'ajusterai au besoin, mais je veut essayer de ne pas depasser les 5'...
petit point important, je note tout mes exos avec charges/series/reps et repos, et c'est justement avec ça que j'arrive a voir si je progresse (quand j'arrive a refaire le mm exo/charges/serie/rep avec moins de repos!)
Agaxgar a écrit:Bien Sympa ton bench
seblime a écrit:je te dis que tu l as a l aise le 5x5 a 130 c est juste que tu y crois pas
seblime a écrit:je te dis que tu l as a l aise le 5x5 a 130 c est juste que tu y crois pas
LEOBANE a écrit:biscoto a écrit:c'est possible...
en tout cas merci pour cette explication, je ne voyais pas la chose comme ça...
j'avais prevu de faire dans les semaine a venir:
5x5 126k 3'30
5x5 127k 4'
5x5 128k 4'
5x5 129k 4'30
5x5 130k 4'30
apres j'ajusterai au besoin, mais je veut essayer de ne pas depasser les 5'...
petit point important, je note tout mes exos avec charges/series/reps et repos, et c'est justement avec ça que j'arrive a voir si je progresse (quand j'arrive a refaire le mm exo/charges/serie/rep avec moins de repos!)
Mais pourquoi programmer direct de monter le repos ? si il faut le 3'30 t'es suffisant pour la suite de ta progra, ne prévois pas d'augmenter le repos avant d'être confronté à un echec.. là t'augmente de 1min ton repos en 3/4 séances, tu le programmes avant même d’avoir vu si c'était réellement nécessaire.
Après c'est que ma vision de voir la chose, de ce que j'ai observé et lu également, je n'en suis pas encore à tes perfs de bourrin ^^.
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