Bonjour a tous et toutes!
Je suis Xav, j'ai 34 ans et passionne de musculation.
Je pratique depuis quelques annees en diletante et serieusement depuis environs 6 mois.
Je suis tres gras (1.80m 95kgs) et je commence ce week-end une diete suivie par Rudy, avec pour objectif de partir sur des bases saines pour une future prise de masse (une propre cette fois, pas a base de Snickers ).
J'ai passe beaucoup de temps a lire le forum, et je me suis que j'allais m'inscrire, histoire de pouvoir profiter de vos lumieres encore mieux!
Desole pour ceux qui ont deja lu le paragraphe ci-dessus, mais j'avais pas poste dans la bonne section.
Je m'entraine dans mon garage, que j'ai reussi a organiser suffisament pour pouvoir en convertir la moitie en mini salle de muscu...
J'ai a ma disposition une Smith Machine pas geniale mais pas tres chere, un banc inclinable / declinable avec leg extensions et leg curls, une station de dips faite maison, diverses halteres et barres et suffisament (pour l'instant
) de rondelles de fonte.
Je travaille en ce moment en split sur trois jours (j'ai un petit garcon de 11 semaines et je ne peut pas faire plus de seances) organises comme suit:
Lundi: Pecs / Biceps
Mercredi: Jambes / Epaules
Vendredi: Dos / Triceps
Je posterai ce soir mes seances de la semaine derniere ansi que celle de ce soir.
Je precise que je ne compte pas le poids de la barre (sauf pour les halteres), mais uniquement le poids ajoute sur celle-ci, pour la bonne et simple raison que je n'ai aucune idee du poids de la barre de ma Smith, et puis aussi que j'ai commence a tenir mon carnet (papier) comme ca, alors je continue...
Bravo a ceux qui on ete assez courageux pour lire mon pave, et a bientot!
ps: desole pour les accents, mais j'habite en Angleterre et pas d'accents sur les claviers qwerty...