hello mister,
le dextrose (ou glucose) à un gout sucré et s'il y a un effort trop intense il peut provoquer parfois provoqué des nausées ou ballonnements (lié à l'eau dans les intestins).
La maltodextrine c'est la même chose mais en moins sucré donc provoque moins les inconvénients cités avant. C'est un glucide complexe et s'assimile un peu mieux et en plus pas très chère donc une bonne boisson d'entrainement maison.
Je suis d'accord sur le faite qu'il vaut mieux avant te renseigner plutôt que d'acheter sans réfléchir et vérifier la posologie. La malto suffisait largement pourquoi prendre les deux ?
Il est recommander une dilution de 7% environ (700ml d'eau pour 50g de glucide à la louche en fonction de ce que tu veut). Dépassé 8% tu peux avoir des risques de trouble digestif.
Sinon la waxy est encore plus complexe (c'est un amidon) et s'assimile encore mieux. L'index glycémique est a peu pret pareil a la maltodextrine et à pas de gout sucré. Pas mal pour les sensibles du ventre quoi
. Une waxy connu par exemple le vitargo (qui aurait quelques pouvoir légendaire niveau rapidité d'absorption et resynthèse du glycogène - bon à voir j'ai jamais testé). Par contre c'est pas le même budget ...
Voila en gros
Ce qui est compliqué n'est qu'une succession de chose simple ! Réfléchir avant d'agir