J'AI FAIT LE TEST !
Nombreux sont ceux qui critiquent les gainers.
"OUH il y a du sucre", "OUH il y a de la créatine", et blabla...
Quoi qu'il en soit, pour toutes les personnes qui rencontrent des problèmes à manger plus que la normale, qui ont des faiblesses intestinales ou de digestion, un gainer en poudre est une solution de secours, j'en ai fait le test cette année.
Pourquoi ?
- une digestion facile
- la poudre mélanger à 300 ml d'eau ne demande pas un appétit particulier pour être consommée
- se prend rapidement
- les goûts sont variés et plaisants à boire
- apport calorique supérieur pour 100 g de poudre à 200 g de riz bien plus compliqué à manger pour les peu gourmands
- et surtout ça marche
L'année dernière je suis monté à 95 kg (assez gras) en prenant tous les jours 160 g de
jumbo en collation de l'après midi.
Aujourd'hui je lutte pour arriver à ce même poids en mangeant des aliments solides en collation, comme du riz, de l'avoine, des oeufs, du jambon.
Mais j'arrive à satiété, je ne peux plus manger plus dans la journée et je ne passe pas au dessus des 90 kg même en faisant un écart le week-end.
De plus, malgré tous mes efforts j'ai perdu en force, certes imputable sûrement à différents facteurs, mais celui-ci en faire partie.
Alors oui manger solide c'est plus sain (à condition d'avoir les bons aliments), mais je vous passe les difficultés de digestion et autres qui suivent 300 g de féculents solides consommés rien qu'en collation.
MOT DE LA FIN : A vous de voir quels sont les sacrifices que vous voulez faire pour atteindre vos objectifs.