Bonjour,
On faisant des recherches sur internet je suis tomber sur cette formule :
Si IMC<25 :
(15,3*poids en kilo+679)*1.5
le 1,5 correspond a vos activité durant la journée 1,5 pour une personne normale pas trop d'activité physique et un 1,7 pour une personne comme un maçon ou un manœuvre.
elle me permet de connaitre la quantité de Kcal qu'il vous faut par jour, suite a ça on ajoute 500kcal pour une prise de masse ou en réduit 400Kcal pour sèche.
mais elle me semble plutot bizard cette formule, j'aimerai bien avoir votre avis, et aussi si vous avez un truc fiable pour calculer les Kcal qu'il nous faut par jour.
Merci