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Messagepar mikedragon777 le 25/08 18h09

bonjour a tous je m'appelle mickael et j'ai 30 ans,je pese 62,7kg pour 1m63 je fait de la muscu depuis 1 an et 4 mois
dc:4x60kg
epaule devant:4x45
epaule derriere:4x45
curl avec halteres:4x18-20kg

voici quelques photos quand j'ai commence et puis il y a un mois est ce que vous sauriez me dire si mon evolution est bonne parce que je fais ca a la maison.merci d'avance
muscu 1er jour.JPG
pose 1.JPG
pose 2.JPG
pose 3.JPG
Fichiers joints
pose 5.JPG
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Messagepar mat43 le 27/08 12h05

ici c'est pour la force,
si tu as des questions ouvre toi un training log dans la partie musculation
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Messagepar Rudy le 27/08 19h13

Bienvenue quand même :D
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Messagepar mat43 le 27/08 19h26

oui bienvenue quand même :idiot:
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Messagepar mikedragon777 le 28/08 16h10

bonjour a tous je m'appelle mickael et j'ai 30 ans,je pese 62,7kg pour 1m63 je fait de la muscu depuis 1 an et 4 mois
dc:4x60kg
epaule devant:4x45
epaule derriere:4x45
curl avec halteres:4x18-20kg

voici quelques photos quand j'ai commence et puis il y a un mois est ce que vous sauriez me dire si mon evolution est bonne parce que je fais ca a la maison.merci d'avance
muscu 1er jour.JPG
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Messagepar Galactus patator le 28/08 16h21

Salut et bienvenue

On a approximativement la même taille :p et le même âge

Tu es moins gras sur la dernière photo, je dirai que tu as pris des pecs et des épaules

Par contre, manque de largeur de dos c est dommage car tu as une bonne largeur d épaule je trouve
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
Heureusement que le muscle m aime un peu lui aussi!
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Messagepar Beber le 29/08 09h19

Bienvenue Mickaël :)

L'évolution est clairement visible et satisfaisante. Tu as bien dégraissé, ce qui fait largement ressortir la musculature.

Bonne continuation ;)
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Messagepar mikedragon777 le 29/08 11h04

ok
merçi
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