Aujourd'hui séance de jambes
Vu qu'à la salle ou je suis y'a pas de miroir face à la cage à squat j'ai monté les chandelles pour voir jusqu'où fallait que je descende.
Résultat c galère mais je pense que je m'en suis bien sortie (voir les vidéos)
Évidemment les poids on chuté.
Squat
Environ une dizaine de séries à 60kg pour voir jusqu'où fallait que je descende. ( ça m'a bien tué qd même)
10/80
10/100
7/120
1/140 trop cramer.
Surtout dites moi ce que vous en pensé j'ai l'impression de pas descendre assez bas encore
Squat machine
15/100
13/110
12/110
Levée de jambes
15/114
15/114
15/114
13/114
Ischio
4x15/35