Chris J. a écrit:Bienvenu à toi.
Quel sont tes objectifs? J'imagine déjà revenir au niveau d'avant l'arrêt?!
Gui42 a écrit:Bien le squat justement au squat descend pas à 100 reste à 110 ou augmente, c'est pas mal là . Après c'est mon point de vu mais c'est toi qui voit !
Au couché, j'ai pas vu ton mouvement pendant les vacances, mais pense bien à poussé avec les pieds aussi et oubli pas de faire les biceps en léger pour prévenir la fatigue des triceps !
bodyman35 a écrit:bienvenue mec !!!!!
alfa--69 a écrit:Dévellopé militaire: 10/95 - 9/95 - 7/95 - 6/95 - 5/95 - puis serie dégressive 3/85 - 6/65
Gui42 a écrit:Si 5 reps c'est suffisants mais te prend pas la tête sur le nombre de reps, essaye de te donner des objectifs, genre pour la prochaine fois 3x5@115-120 serait jouable !alfa--69 a écrit:Dévellopé militaire: 10/95 - 9/95 - 7/95 - 6/95 - 5/95 - puis serie dégressive 3/85 - 6/65
Balèze !
alfa--69 a écrit:Pour le DC prise serrée j'ai augmenté de 10kg en faisant le même nbres de rep
alfa--69 a écrit:DC prise serrée: 10/95 - 9/100 - 7/100 - 6/105 - 3/110 3min de pause
Gui42 a écrit:alfa--69 a écrit:Pour le DC prise serrée j'ai augmenté de 10kg en faisant le même nbres de rep
alfa--69 a écrit:DC prise serrée: 10/95 - 9/100 - 7/100 - 6/105 - 3/110 3min de pause
Pourquoi tu commence pas directe à 105 ? T' as quasi les même perfs au dc qu'au dc serré
morgan56 a écrit:alfa--69 a écrit:Aujourd'hui triceps biceps tres bonne seance j'en suis très content. J'ai augmenté dans tous les exos. Pour le DC prise serrée j'ai augmenté de 10kg en faisant le meme nbres de rep
C'est l'effet superphysique
alfa--69 a écrit:très content de ma séance ca revient petit à petit le squat.
Cyril Crosland a écrit:alfa--69 a écrit:très content de ma séance ca revient petit à petit le squat.
Bien le PR !!
morgan56 a écrit:Bien le PR et courageux de l'avoir retenté !
deidara a écrit:Excellent, tu devais ne plus avoir de cuisses à la fin!!!
Continue.
rem's a écrit:salut et bienvenue
ton développer militaire est vraiment très impressionnant ,c'est plutôt rare d être plus fort au DM qu'au DC
une petite video de ton DM serai cool et bonne chance pour la suite de ton training
morgan56 a écrit:bravo gros PR au dvp militaire !
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