J'ai enfin décidé d'ouvrir mon carnet d'entrainement, pour ceux qui voulait connaitre mes entrainements et pour me corriger si je fais quelque chose qui ne va pas.
Pecs 30/08 :
DC 10*80 10*90 10*85 24*60
DCIH : 4x8*32
Ecarté couché incliné poulie : 2x12*20 2x10*15
Epaules triceps 1/09
DN : 12*50 12*55 12*55 12*60
EL : 4x20*12
EF : 4x12*12
Tirage menton : 4x12*35
EN : 4x12*16
Extension poulie haute : 4x20*50
Extension poulie haute 1 bras pro : 4x12*15
Séance d'aujourd'hui était longue, mais j'avais trop la patate donc j'en ai profiter ^^