BlackMantis a écrit:ARGGHH je vous envie vous les étudiants qui n'Avez pas de soucie de travail. GRRR! Alors que ma seche allait super bien, et que mon split sur 3 jours était parfait, voila que mon boss m'annonce une nouvelle charge de travail pour les 2 prochains mois... GRRRR j'avais envie de lui geuler apres le con, lui dire qu'il risquait de briser ma progression, bref de lui sauter a la gorge. Avec ma nouvelle horaire je ne vais plus pouvoir aller au gym plus que 2 fois semaines. Du coup j'ai le gout de tout lacher. Ca me fait vraiment chier.
Quand tout va bien il y a toujours une merde pour venir foutre le bordel dans mon entrainement. Une seche avec 2 jours de training seulement, j'ai l'impression que ca va merder. Je perdais vraiment bien avec 3 jours de training par semaine. La je vais devoir faire un split sur 2 jours donc diminuer bcp le nombre de série par exo, sinon je vais passer 3heures au gym.
Ou encore passer au HIT, mais je n'Y crois pas a ce truc! Bref je remet tout en question, a quoi ca sert de se donenr a 100% au gym et dans la vie, si grace a un con de patron ma progression reste nulle au bout de l'année. Ca fait deja 3 fois qu'il me fait le coup cette année, et 3 fois grace a lui jai du modifier mon training.
Bref cest la grande déprime ici au Canada
Flo75 a écrit:Yannick n'arrête pas. Parce que reprendre après 2 mois d'arrêt complet, c'est vraiment dur, et tu le regretteras. Alors qu'avec 2 séances par semaine, on peut se maintenir. C'est juste une mauvaise période.
Vincent a écrit:le seul problème d'une FB comparé à un split c'est la fatigue progressive qui limite la charge, donc si tu fais les jambes à la fin, t'auras pas une charge assez lourde pour les bosser suffisement bien, tu progresseras mais plus lentement.
--- Je pense pas qu'il y ait de fréquence idéale, car ca dépend de ton niveau, plus tu es fort plus la fréquence doit être basse. en gros, un débutant peut progresser avec 3 FB un intermédiaire avec 2 FB un avancé avec une 1 FB par semaine. (si l'intensité est maximum, sinon meme l'avancé peut progresser avec 6 FB semaine).
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