bonjour,
je suis lancé à bras le carrio dans la philosophie de Christophe carrio et me voilà avec 3 livre sur les bras.
Je ne parle des 2 livre de musculation que j'utilise à pars, mais de un corps sans douleur, s'avoir s'étirer et sculpter vos adbos.
sans hésiter je pense qu'il faut ce concentrer dans un 1er temps sur un corps sans douleur:
peut'on faire un des autre livre en même temps? comme par exemple une fiche de chaque? ou uniquement un des deux autre?.
pendant combien de temps il faut prioriser un corps sans douleurs?
En suite il vaut mieux passer sur s'avoir s'étirer ou sculpter ces adbos? faire les 2 à même intensité?
le fait de travailler ça souplesse ne peut annuler le fait de travailler en parallèle un corps sans douleur ou son gainage?
Vous l'aurais compris je me retrouve avec de superbe outil(livre) mais je ne sais comment m'en servir, dans quel ordre à quel fréquence? il y a bien des infos dans chaque livre mais je n'ai pas trouvé de quantité de travail à effectuer et dans quel ordre avec ces 3 magnifique oeuvre.
comme dit j'ai aussi ces 2 livres de musculations que je ferais dans la semaine mais à hauteur de 1 ou 2 séance semaine car je préfère d'abord travailler ce qui est relative à la posture avant de passer sur des charges de musculation soutenue.
je recherche des informations mois pour le temps à priorisé un livre sur les autre(exemple 2 mois un corps sans douleur puis 2 mois en fusant plus de savoir s'étirer que sculpter vos abdos),
à la semaine pour il faut faire x fiche de tel livre sur la semaine ou autre et en heure pour savoir une séance doit durer combien de temps et si il faut mélanger ces séance avec la musculation ou totalement les séparer.
oui je suis écrouler sous les information comme d'habitude un grand merci d'avance.