CindyTom a écrit:Mais le fait de congestionner relance t'il la progression d'un muscle?
r0m1 a écrit:CindyTom a écrit:D'accord, quand savoir qu'il faut arreter les series de 100 pour reprendre les series normales?
les séries normales tu les fais, mais avant. la série de 100 c'est la dernière.
Ben si après 1.
Si ca change, tu continues jusqu'à ce que ca change plus (le corps finit tjrs par s'habituer aux mêmes stimuli)
Galactus patator a écrit:r0m1 a écrit:CindyTom a écrit:D'accord, quand savoir qu'il faut arreter les series de 100 pour reprendre les series normales?
les séries normales tu les fais, mais avant. la série de 100 c'est la dernière.
Ben si après 1.
Si ca change, tu continues jusqu'à ce que ca change plus (le corps finit tjrs par s'habituer aux mêmes stimuli)
1 mois? t es plutôt optimiste
qu entends tu par "...1 bon mois ca change toujours pas, c'est que ca sert à rien"?
quand on sait que rudy en a fait pendant 2 ans pour je crois l ensemble des faisceaux
je pense qu il vaut mieux viser 3-4 séries en dehors de ta séance épaule, ni le lendemain ni la veille
peut être pas dès le début, puis après en augmentant les charges
mais surtout être régulier
Et puis tu gagnes pas en fibres lentes comme ca non plus
il a d autres exos plus lourd à côté
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