Dans ce cas je suis dans le vrai, comme je l'ai écris sur la première page le midi c'est pâtes (ou riz..) viande (rouge, blanche) et le soir légumes + poisson gras.
aimeka a écrit:Cedric Dumais a écrit:Comme dis au premier poste, je ne m’entraîne plus.
Je ne sais plus comment faire.
Non mais ca c'est du blabla. "je ne m'entraine plus" c'est pour éviter de répondre.
Avant d’arrêter, tu avais bien un entrainement type avec des charges et des reps a nous donner.
Ou alors tu faisais n'importe quoi, et tu veux pas nous le montrer.
Mais dans ce cas la, ça serait du vent toutes les réponses que tu auras. Tu dis rien de concret sur ton entrainement, et tu attends des réponses concrètes.
La réponse la plus probable, c'est : tu t'entrainais n'importe comment et c'est pour ca qu'il ny' a aucune progression.
Ou alors tu as quelques chose pour nous prouver que ton entrainement était bon.
Mais non.
Je viens ici pour avoir un peu d'aide, voir si quelqu'un à déjà rencontré le même problème que moi: ne pas réussir à récupérer de ses entraînements, avoir l'impression d'accumulé la fatigue le stress.
Mon dernier programme d'entrainement était le "programme avancé sur 4 jours" de la méthode delavier 2. J'ai commencé l'entrainement avec des charges assez faible, le 4/06/11 au DC 4x8@68kg j'étais alaise puis pour terminé en 4x6@90kg, j'ai progressé assez vite j'augmentais les charges à presque chaque séance et puis j'ai stagné (voir régression) à un moment ou l'autre sur tous les exos, impossible de faire mieux, rien que d'égalé mes charges précédente devenait épuisant.
Et je ne m’entraîne vraiment plus, il faut comprendre que je sais plus comment faire.