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Vos exercices de musculation de base préférés ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Vos exercices de musculation de base préférés ?

Messagepar Laurent R. le 27/09 11h43

Perso, DM et DIP :)
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Pierre YoY le 27/09 11h48

1.SQT
2.DM
3.SDT
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Messagepar JMPower le 27/09 11h52

1. SQT

2. DN

3. DC
JMPower
 
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Messagepar Sébastien le 27/09 11h53

1. SQT
2. DM
3. DC
4. SDT (parce que je suis nul :))
Sébastien
 
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Messagepar Vincent le 27/09 11h54

Chins
Dips
SDT-jt

DM j'aimais bien... :(
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Dav91 le 27/09 11h55

moi c:

-dc
-dips
-dm
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Messagepar Pousseur de Fontes le 27/09 11h56

1.SQT
2.SDT
3.TOUS LES AUTRES MOUVEMENTS, SAUF CE D'ISOLATION
(je dirais le DC)
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Messagepar Mondosuzuki le 27/09 12h15

1-squat

2-soulevé de terre

3- développé debout
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Messagepar Sébastien le 27/09 12h45

Vinz... ?
Y a pas erreur ?
T'as oublié ton CURL ? :D :D :D
Celui que tu fais 99 fois dans la semaine :p :p
Sébastien
 
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Messagepar Vincent le 27/09 12h50

mwai mais c'est pas considéré comme étant de base (polyarticulaire)
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
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Messagepar Yoann le 27/09 13h01

1: Squat
2: Soulevé de Terre
3: Squat et Soulevé de Terre
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar FlashGordon le 27/09 13h51

1.Soulevé de terre
2.Squat
3.DC
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Messagepar Nakmuay le 27/09 13h59

SQT
SDT
rowing
DM (même si je suis nul :'( )

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Laurent R. le 27/09 14h56

Vincent a écrit:Chins
Dips
SDT-jt

DM j'aimais bien... :(


Pourquoi tu utilise l'imparfait?
Qu'est ce qui c'est passé, le DM à été méchant avec toi? :D :?:
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Vincent le 27/09 14h57

oui j'ai régressé au DM, je n'arrive plus faire ce mouvement, mon dernier espoir c'est la push press pour faire remonter le DM on verra :)

et forcément quand tu régresses sur un exo tu l'aimes moins qu'avant !
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Messagepar Flo D. le 27/09 15h03

1- DC
2 - Squats
3 - SDT
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Messagepar Samouraï du soleil le 27/09 15h26

1 sqt
2 rowing
3 sdtjt
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Laurent R. le 27/09 15h49

Vincent a écrit:oui j'ai régressé au DM, je n'arrive plus faire ce mouvement, mon dernier espoir c'est la push press pour faire remonter le DM on verra :)

et forcément quand tu régresses sur un exo tu l'aimes moins qu'avant !
Ok, alors c'est psychologique, tu n'as qu'à oublié ts anciennes perfs et recommencé comme si c'était la premiére fois, en te disant, ouahhh, je souléve X kgs au DM, c'est quand même le poid de ma copine, de mon frère, d'un container, d'une machine à laver etc... :D

Lol, je me marre rien qu'en me relisant tellement c'est nul,lol @+ :)
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Messagepar Rudy le 27/09 15h51

DC bien evidemment ! :p
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Messagepar FrenchShox le 27/09 15h56

DC, seated DM, Stiff-Legged Deadlift
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Messagepar Amaury le 27/09 17h57

1-SDT
2-Dips
3-Bending
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Messagepar Christophe le 27/09 19h17

1: Dips
2: DC
3: tractions
4:SQT
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Messagepar Bill Teiseken le 27/09 19h32

1 Développé Couché : délicieux, on en redemande toujours une portion !
2 Développé Militaire : très sympa aussi étant donné que la marge d'évolution niveau force est assez grande et facile.
3 Soulevé de Terre mais avec mon dos j'ai pas le droit d'en faire normalement, mais c'est tellement bon. :rolleyes:
-
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Messagepar Alain le 27/09 19h52

Squat
DC
traction
curl
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Messagepar Nrj le 27/09 20h07

dc
dm
sqt
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Messagepar Koubiak le 27/09 22h22

1- DC
2- SDT
3- Rowing
4- SQT
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Messagepar Stardust le 28/09 00h25

Tractions barre fixe
dips
squat
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Messagepar Karim1876 le 28/09 00h32

Moi je dis vive la muscu !!!!!!!!!!!!!!
DC
rowing barre > mais est ce vraiment un exo de base ?
SQT :D :cool:
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Messagepar John le 28/09 00h44

Ca aurai p-e du etre un sujet acompagné dun sondage....

1. Dc
2. Tractions

Mais jaime vraiment le hammer curl ,le cc et le ec.. quoi que c'est pas des exos de base...
John
 
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Messagepar Feidaykin le 28/09 19h07

1)Traction
2)DM ou dips
3)SDT
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Messagepar Nicolas W. le 28/09 19h08

-->Squat
-->DC
-->Dips
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Herve Picard le 28/09 19h31

Moi je trouve que c le SDT .il ft dire que j en fais depuis peu .mais cet exo me parait
indispensable .a quoi ca sert d avoir 1 force dementiel ds les bras si le reste est à la traine?
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Messagepar Laurent R. le 29/09 06h35

Hervé, c'est vrai, mais ça dépend des personnes, par ex moi, j'en faisais du sdt, mais maintenant j'en fait plus par ce que je me suis rendu compte que 1)j'en faisais tout le temp en bossant 2) Que mes bras étaient pas mal à la traîne par rapport à mes lombaires
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
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Messagepar Herve Picard le 29/09 19h08

Laurent .de ttes les manieres mes bras seront tjrs à la traine alors autant que je bosse mon sdt .Ce ne sont pas des bras que g mais des os
Herve Picard
 
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