Bonjour,
J'aurais aimé savoir si c'était productif de remplacer une séance de muscu jambe par une séance de crossfit spécial jambes ? (l'occasion de combiner une séance muscu/cardio).
Car travailler les jambes m'ennuie un peu et en plus je m'entraine 4 fois par semaine avec zéro séance de cardio...
Et aussi si vous aviez un WOD à me proposer ? Sachant que je m'entraine en salle (donc avec un matériel de salle classique), j'ai cherché dans les post-it mais en générale c'est jamais 100% jambes ou alors avec des exercices que je ne peus pas réaliser en salle
Après j'ai jamais fais de WOD alors peut être que un WOD 100% jambes c'est impossible lol
Ma semaine serait donc :
Lundi : Dos - épaules
Mardi : Epaules - Triceps
Mercredi : Crossfit
Vendredi : Pecs - biceps.