Quelqu'un a t il lu le livre "Big au delà du possible" ? de Tom Platz, Leo Costa et Russ Horine ?
J'ai le livre et je trouve leurs entrainements peu facile à mettre en place étant donné qu'il faut suivre le livre de semaine en semaine et changer les temps de repos, exos à chaque fois tout étant cyclé.
Pour donnder l'exemple d'une journée : ils disent de faire :
3 dos
3pecs
3biceps
3mollets
d'un jour à l'autres ils font changer les temps de repos, nombres de répétitions, .......
Que pensez vous de leurs méthodes ?