A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment reprendre le cardio ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Comment reprendre le cardio ?

Messagepar badiane19 le 13/09 21h11

Bonsoir à tous,

Je rentre en école de gendarmerie le 31 octobre. Il est conseillé d'être prêt physiquement ce qui n'est pas mon cas j'ai arrêter le cardio depuis pas mal de temps et je voudrais me préparer physiquement pour entrer en école.

Auriez vous des conseils pour une reprise après une longue pause. Et c'est peut être une question conne mais le mieux est-ce le vélo ou la course à pied ?


Cordialement,
badiane19
 
Messages: 13
Inscription: 07/06 21h02
Réputation: -10


Comment reprendre le cardio ?

Messagepar RiMa le 13/09 21h37

-Quel est le contenu des épreuves physiques des sélections en gendarmerie ?
-As-tu déjà fait du sport ?
-Que fais tu en ce moment au niveau sportif ?
-Est-ce que tu as des problèmes d'ordre médicaux ?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4127
Inscription: 07/08 18h57
Réputation: 310

Comment reprendre le cardio ?

Messagepar M@thieu le 13/09 23h28

pour le vélo ou la course :

je m'étais vaguement intéressé aux épreuves il y a quelques temps, et tu pédaleras pas (enfin pas que je sache :idiot: ), par contre tu vas courir, donc je pense tu as une idée de ce qui est le plus utile
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

Comment reprendre le cardio ?

Messagepar badiane19 le 14/09 12h34

RiMa a écrit:-Quel est le contenu des épreuves physiques des sélections en gendarmerie ?
-As-tu déjà fait du sport ?
-Que fais tu en ce moment au niveau sportif ?
-Est-ce que tu as des problèmes d'ordre médicaux ?



Il n'y a pas d'épreuves de sélections enfaite c'est une fois à l'intérieur que tu fais beaucoup de sport.

Actuellement je fais du foot sans aller aux entrainements :P et je suis gardien et je pratiquais de la musculation mais j'ai du stopper. Et je n'ai pas de problème médicaux

@ M@thieu :

Je sais qu'il n'y aura pas de vélo mais je demande juste quel est le mieux pour avoir de l'endurance entre le vélo et la course :super_lol:
badiane19
 
Messages: 13
Inscription: 07/06 21h02
Réputation: -10

Comment reprendre le cardio ?

Messagepar M@thieu le 14/09 15h02

pour moi la course, ca met vraiment en condition, car je pense que tu vas devoir cavaler un peu pendant la formation
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

Comment reprendre le cardio ?

Messagepar Alban le 15/09 13h46

badiane19 a écrit:Je sais qu'il n'y aura pas de vélo mais je demande juste quel est le mieux pour avoir de l'endurance entre le vélo et la course :super_lol:

Puisque tu auraas une épreuve de course, je ne comprend pas la logique qui voudrais que tu t'entraînes sur un vélo.....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Comment reprendre le cardio ?

Messagepar manu 28 le 16/09 19h59

si tu veux devenir gendarme entraine toi à boire de la kro :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
manu 28
 
Messages: 121
Inscription: 28/05 19h33
Réputation: 0

Comment reprendre le cardio ?

Messagepar badiane19 le 21/09 16h40

Yop,

je re-ouvre ce sujet pour avoir quelques compléments d'informations :p

Je voudrais essayer de perdre un peu de poids avant de rentré en gendarmerie. Pensez - vous que 3 séance de cardio par semaine sont suffisante ? j'ai de la protein chez moi dois-je en prendre avant ou après la séance de cardio ? et que déjeuner le matin de tous les jours ou le jour de cardio ?

Cordialement,
badiane19
 
Messages: 13
Inscription: 07/06 21h02
Réputation: -10

Comment reprendre le cardio ?

Messagepar M@thieu le 21/09 17h21

le cardio ca aide, mais c'est un complément, faut faire un régime avant tout.

Les protéines, c'est pas un produit magique qui fait perdre du gras ou prendre du muscle comme ca.

Après tu peux proposer une diète dans la section adaptée, et certains te dirons oui ou non.
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

Comment reprendre le cardio ?

Messagepar badiane19 le 21/09 17h31

Le problème c'est que je vis encore chez mes parents donc pour faire un régime c'est assez complexe :P et je n'y connais pas grand chose :(
badiane19
 
Messages: 13
Inscription: 07/06 21h02
Réputation: -10

Comment reprendre le cardio ?

Messagepar Alban le 22/09 14h13

A quoi servent les articles sur le site ?
Et si tu n'as pas envie de lire, prend un coach.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™