Salut à tous ,
pour commencer petite présentation :
18 ans
177 cm
74,8kg (pesé 01 septembre 2011)
Villefranche sur saône
en formation BPJEPS AGFF Mention D
Passé : * 7 ans de football, arrêt
* début 2009 : 64kg pour 1m77 , début de la méthode OL.
* Septembre 2010 : 72,5kg pour 1m77 , début de la fonte.
* Juin 2011 monté à 77,5kg (en PDM) puis 72,5 (fin sèche) , début training en salle.
* Je fais un split sur 5 jours qui ressemble beaucoup au programme confirmé du site avec des cycles de rattrapage points faible ou autre tout est cyclé comme la diète!!!
Objectifs : Enorme , sec , fort au naturel !! rien que ça !!
Merci à tous!!!