Si tu veux, le problème est qu'en fait la smith-machine souffre d'un défaut qui vient du fait même de sa conception : la trajectoire linéaire.
Quand tu squattes ou quand tu fais du DC en barre libre, la trajectoire de ta barre n'est jamais parfaitement linéaire mais plutôt en arc de cercle. Donc quand tu fais ces mêmes exos à la smith-machine, il y a un moment où ta trajectoire ne correspond pas à celle de la machine. Alors ça coince.
Parmi les solutions possibles :
- S'assurer que les parties en conctact (barres-guide et chariots) soient toujours lubrifiées.
- Avancer légèrement les pieds pour le squat (bof).
- Faire ton squat en barre libre si ta machine le permet.
- Faire un hack-squat à la Dx2jc (va voir sur son log ou demabde lui sa technique)
Voilà . Pour le DC, c'est quand même moins problèmatique, tu peux travailler ton exécution un peu plus lentement pour améliorer ta trajectoire par rapport à la machine.
Bon courage.