mon alimentation de depasse pas les 2000 kal/jrs rien de gras ni de trop sucre
nayjo a écrit:un programme debutant qui dois etre sans doute adapter car c est le mec qui tien la salle qui me la fait
1h,1h30 de musculation suivi de 45min de cardio
nayjo a écrit:mon alimentation de depasse pas les 2000 kal/jrs rien de gras ni de trop sucre
suis je sur le bon chemin?
nayjo a écrit:car je recherche une bonne diete pour perdre au niveau des hanches ceinture abdominale et bas du dos
avez vous des conseils?
nayjo a écrit:puis je suivre une diete sans prendre les produits whey et autre car cote budget je suis tres limité
nayjo a écrit:les bruleurs des graisse et la proteinne sont ils compatiblent?
nayjo a écrit:je me sent fatigue
nayjo a écrit:je pense que mon apport kcal journalier n est pas suffisant
nayjo a écrit:quand faut il que je prenne la proteine
nayjo a écrit:je fais de la musculation 4fois par semaine et du cardio tout les jours
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