Salut à tous ! Ça fait un petit moment que je tourne sur le site et sur le forum sans y être inscrit, mais aujourd'hui me voila des vôtres ! Je ne sais pas exactement en quoi consite la présentation donc je vais faire comme je peux :
J'ai 20 ans, je mesure 1m75 pour 69kg et je pratique la musculation depuis 3 ans (depuis 1 an et demi en salle). J'ai commencé la musculation tout seul, en lisant des articles sur internet (malheuresement je ne connaissais pas Super Physique) ou dans des livres. Les résultats n'étaient pas tres brillants, 4kg de gagnés en 1 an et demi (poids de corps de départ 57kg, ectomorphe powaa ). Je me suis ensuite inscrit dans une petite salle sans réel coach muscu, c'est donc en écoutant les conseils des autres que j'ai modifié ma manière de travailler, et j'ai ainsi gagné 3kg en 6 mois (sans diète adaptée). Ensuite on m'a présenté SuperPhysique, "et depuis ma vie a changé" . J'ai toujours éssayé de faire attention à ne pas me faire mal, mais sans vraiment savoir quoi faire pour. Mes échauffements et mes étirements n'étaient pas terribles et c'est ici que j'ai vraiment appris ce que je devais faire. C'est aussi ici que j'ai connu Rudy, qui a été mon coach durant 3 mois cet été. Resultats : 3kg de gagnés en 3 mois (avec une gastro au mileu qui m'a bien freiné), +20kg aux séries de squat et +6kg aux séries de developpé couché. Une métamorphose qui en a impressioné plus d'un(e) (encore merci Rudy !). J'ai ainsi pris conscience de l'importance d'avoir une bonne diète. Depuis la rentrée je continues son programme, ou plutôt sa manière de s'entrainer, en remplaçant quelques exercices et j'essaies de poursuivre sa diète (version allégée, cours oblige..).
Pour ce qui est des perfs max, je n'en ai pas vraiment, je ne suis pas un adepte de la force (j'ai tout de même reussi les 100kg au developpé couché en mars, à 65kg de poids de corps ) et honnêtement j'ai un peu peu de me faire mal...
J'espère que cette presentation vous conviendra, à bientôt sur le forum !