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Raw02 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar raw02 le 11/06 17h21

Un peu de news, en ce moment pas trop de motivation pour aller à l'entraînement.
Je ne peux plus m'entraîner lourd au dc, je suis passé de 2 séances de pecs par semaine à 1.

Voici quelques photos, la 1ère est sans flash, les 2 suivantes avec:



Prises après entraînement dont voici un petit aperçu:

dc: 5*10 à 100kgs
1*6 à 110
développé incliné avec haltères: 4*12 à 21 et 23 kgs
écarté couché + vis à vis 3 séries de chaque
+ 16 séries pour les triceps

à bientôt
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Messagepar taji le 11/06 17h40

Le haut de pecs est juste hallucinant :>

Pourquoi du DIH aussi léger ? (Oui, j'ai vu le 5x10 juste avant :])
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Messagepar Zeirman le 11/06 20h01

Les avant bras aussi sont impressionnant ! Jamais travaillé je présume ?
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Messagepar Patoche le 11/06 20h09

Enorme! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Sunshine le 11/06 21h42

OMG enorme
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
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Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

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Messagepar Joé le 12/06 21h03

taji a écrit:Le haut de pecs est juste hallucinant

Tout autant que les bras ! Bravo !
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Messagepar raw02 le 16/07 17h19

Merci à tous pour vos comms :cool:

Voici quelques photos et une vidéo de ce jour, dernier entraînement jeudi, après congés donc 1 mois s'en aller à la salle.
La reprise fin août va être dure, comme tous les ans, de grosses courbatures en perspectives :p

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[youtube]/gLtS0Yl6QdE[/youtube]
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Messagepar bastien402 le 16/07 17h27

:eek: cette masse de dingue !!! :D
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Messagepar morgan45 le 16/07 17h29

Triceps de ouf o_O
16 ans , 1m80 , 70 kg PDC
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Messagepar Patoche le 16/07 17h42

Impressionant :eek: :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar bodynat59 le 16/07 18h10

Sacrée masse ;)
Tu ne vas rien faire du tout, même des pompes ?
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Messagepar sebinou91 le 16/07 19h00

:cool: :cool:
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Messagepar raw02 le 19/07 15h58

bastien402 a écrit: cette masse de dingue !!!

morgan45 a écrit:Triceps de ouf

Patoche a écrit:Impressionant


Merci les gars :cool:

bodynat59 a écrit:Sacrée masse ;)
Tu ne vas rien faire du tout, même des pompes ?

Merci, non pas de pompes, je suis au repos total et ça ne me vient même pas à l'esprit.
Une petite pose ne fait pas de mal pour les tendons et les articulations :ill:

sebinou91 a écrit::cool: :cool:


Merci ami rsiste ;)
Dernière édition par raw02 le 19/07 16h05, édité 1 fois.
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Messagepar raw02 le 19/07 16h02

Allez encore quelques photos, c'était mon dernier entraînement aujourd'hui.

Photos des biceps à froid juste avant de partir à la salle
Biceps droit

biceps gauche


et quelques unes à l'entraînement des épaules




Bonnes vacances à tous
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Messagepar Hdn le 19/07 16h19

raw02 a écrit:Merci, non pas de pompes, je suis au repos total et ça ne me vient même pas à l'esprit.
Une petite pose ne fait pas de mal pour les tendons et les articulations :ill:


Je partage totalement cette vision des choses, sûrement la raison pour laquelle tu es encore là 20 ans plus tard.
Enorme masse sinon, et Bonnes vacances !
Hdn
 
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Messagepar Totoo le 19/07 19h59

Les bras sont monstrueux ! :cool:
Westside on the go!

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Messagepar Patoche le 19/07 22h00

Les veines sur la première photo du bras droit sont tops! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Le polo le 21/07 17h23

Atteindre ce niveau naturellement un jour , ça met des étoiles dans les yeux :eek:
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Messagepar raw02 le 13/08 10h59

Quelques photos à froid biensûr après 2 semaines d'arrêt, dernière semaine de vacances, reprise de l'entraînement lundi 20

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Messagepar Dylan62330 le 13/08 11h14

Pour deux semaines d'arret ca envoie, la deuxieme le triceps énorme :eek:
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Messagepar Youngbody le 13/08 11h49

J'avais pas vu les anciennes photos ^^
:eek: Vraiment énorme ce physique Raw, bravo ! C'est... Parfait ! :D
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Messagepar raw02 le 17/08 09h00

Merci Dylan62330 et Youngbody :cool:

Voici deux photos toutes fraîches de ce matin bénéficiant d'une bonne luminosité.
Pour les sceptiques: voici la preuve qu'après un mois d'arrêt total, les muscles sont toujours là.

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Messagepar raw02 le 21/09 15h16

Reprise de l'entraînement depuis 1 mois, quelques petites photos après une séance d'épaules, pecs, triceps


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Messagepar sebinou91 le 21/09 15h20

:cool: :cool: :cool:

Y'a trop de masse pour la clio là, ca doit ramer :idiot:
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Messagepar raw02 le 21/09 15h28

Non, ça va. Je fais que 71kgs, pas besoin de démonter quoi que se soit dans la clio pour l'alléger :p ;)
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Messagepar raw02 le 22/09 12h15

Photos à froid

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Messagepar sebinou91 le 05/10 19h58

raw02 a écrit:Non, ça va. Je fais que 71kgs, pas besoin de démonter quoi que se soit dans la clio pour l'alléger :p ;)


Tu mesure combien ?

Pourtant avec la banquette en moins c'est sympa aussi :D
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Messagepar raw02 le 08/10 10h57

je mesure 1m63.

C'est sûr que sans la banquette ça doit être sympa, mais mes deux mougings risquent de faire la gueule :lol:
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Messagepar raw02 le 19/10 16h59

Petite dédicace pour Bastien402 ;)

Photo du banc de développé décliné archaique :ill:

Image

Entrainement épaules, pecs

pecs: développé décliné
15*50
8*70
6*90
3*110
10*120
6*130 (filmé)
3*140
18*100
Photo avant d'affronter la barre
Image

En action
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Messagepar bastien402 le 19/10 17h33

raw02 a écrit:Petite dédicace pour Bastien402 ;)

Photo du banc de développé décliné archaique :ill:

Image

Entrainement épaules, pecs

pecs: développé décliné
15*50
8*70
6*90
3*110
10*120
6*130 (filmé)
3*140
18*100
Photo avant d'affronter la barre
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En action


super raw :cool: ahahahah :super_lol: ca fait plaisir de te motiver :D
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Messagepar Patoche le 19/10 18h01

Super! :cool: Il manquait pas grand chose pour la dernière rep :)
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Messagepar Morgan63 le 19/10 18h56

"Aide moiiii !" Ahah, super Raw ! Trop bon l'ambiance !
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Messagepar MatiaZ le 19/10 19h30

Bravo mec, j'adore la rage et l'ambiance :cool:
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Messagepar mat43 le 20/10 03h17

super vidéo, tu prends super large non?
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Messagepar raw02 le 20/10 16h44

bastien402 a écrit:
super raw :cool: ahahahah :super_lol: ca fait plaisir de te motiver :D


Merci, non mais sans rire, j'ai regardé ta vidéo juste avant d'aller à l'entraînement, du coup j'ai pris mon apn, c'était pas prévu.

Patoche a écrit:Super! :cool: Il manquait pas grand chose pour la dernière rep :)

Merci, j'avais laissé un peu de jus sur la série des 10à 120, aujourd'hui, j'ai bien mal aux pecs.
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Messagepar raw02 le 20/10 16h53

Morgan63 a écrit:"Aide moiiii !" Ahah, super Raw ! Trop bon l'ambiance !

:lol: , merci, pour le " aide-moi", mon partenaire s'était écarté pour la vidéo, c'est pour ça que j'ai gueulé pour qu'il reprenne la barre. L'année dernière, je me suis blessé sur ce genre de barre qui bloquait et qui n'avait pas été reprise assez vite.

MatiaZ a écrit:Bravo mec, j'adore la rage et l'ambiance :cool:


Merci, sous les barres, il faut être énervé et avoir la rage, ça change tout. Bodyman35 pourra te le confirmer.
L'ambiance est bonne, c'est un petit club communal et ça fait quelques années que je m'entraîne avec mon partenaire.
Si on était dans une salle huppée, crois-moi qu'on se serait fait jeter depuis belles lurettes.

mat43 a écrit:super vidéo, tu prends super large non?

Merci, pour la largeur de la prise, je prends les repères de la barre.
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Messagepar bodyman35 le 26/10 15h33

super le physique !!! ta de tres bon pec et de bon bras aussi !!!

sinon pour les 6x130kg ca passe nikel ca !! c bien la niak ;) :cool:

continue comme ca :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Mike_83 le 26/10 21h34

Super physique, bien massif mais également sec :eek:

Très gros point fort bras aussi ! tu nous donne ton programme ? :p
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Messagepar raw02 le 27/10 12h45

bodyman35 a écrit:super le physique !!! ta de tres bon pec et de bon bras aussi !!!

sinon pour les 6x130kg ca passe nikel ca !! c bien la niak ;) :cool:

continue comme ca :)


Merci, c'est sympa de ta part. J'aime tes grosses perfs au DC
La niak, je l'ai et je vais continuer en espérant ne pas me blesser car maintenant c'est ma hantise. :(
Je ne sais pas si c'est dû à l'âge mais j'ai de plus en plus de mal à récupérer. J'ai fait le décliné vendredi et lundi en faisant ma séance de couché , j'avais encore mal aux pecs et aux épaules :ill:
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Messagepar raw02 le 27/10 12h48

Mike_83 a écrit:Super physique, bien massif mais également sec :eek:

Très gros point fort bras aussi ! tu nous donne ton programme ? :p


Merci, tu me payes combien pour que je te donne mon programme :super_lol:

Je plaisante biensûr, tu veux savoir quoi exactement?
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