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Raw02 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar chest83 le 28/12 09h06

Un préférence pour ton physique Raw , toujours aussi énorme ;)
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DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar GrosT57 le 28/12 09h09

Sacré masse ! :cool:
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Messagepar raw02 le 31/12 12h01

Morgan63 a écrit:Impressionnant le raw :D


;)
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Messagepar raw02 le 31/12 12h10

Tyson Mike a écrit:Super Raw02! Mention spéciale pour les bras et aussi les pecs :cool: sans hésiter pour ta taille ça rend beaucoup mieux à ton poids!

chest83 a écrit:Un préférence pour ton physique Raw , toujours aussi énorme ;)

GrosT57 a écrit:Sacré masse ! :cool:


merci les gars :cool: , ouais mon physique rend peut-être mieux mais avec quelques kilos de plus sous les barres, c'est pas la même histoire.

Pas voir la différence, voici une vidéo de mon partenaire d'entraînement au dc à 180kgs avec le sling shot :ill:
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Messagepar Maco le 03/01 10h19

Salut Micka,

Je te souhaite une bonne année 2013 ainsi qu'à ton frère, pleine de bonnes perfs et biensûr sans blessures!

Comme toi je suis embêté avec mon épaule gauche ce coup-ci, du coup je commence l'année par du repos et des micro-séances au couché pour pas forcer!
On se verra probablement cette année sur des concours à 100kgs mais je sais pas encore si je reforcerais comme avant! ;)
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Messagepar raw02 le 07/01 11h57

Merci Maco, je t'ai répondu sur ton log
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Messagepar Johnny Davidz le 07/01 13h06

Waow, un pur Bencheur ici!
Bravo à toi, ton parcours est top
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar Bruno B le 04/02 14h34

toujours d'aussi jolie perfs bravo continu comme ça ;)
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Messagepar raw02 le 13/04 09h07



merci

Un peu de news depuis le temps, je m'entraîne toujours, voici 2 petites photos de ce matin à froid:
Sinon, je repasse 145 au DC, mais cette p....n de douleur à l'épaule revient :evil:



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Messagepar enzohulk le 13/04 10h47

Enorme :eek: :eek:
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Messagepar darksim58 le 13/04 10h52

:eek: solide, massif!
1.70m 75kg


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Messagepar liltoto le 13/04 15h36

J'adore ton physique mec, massif et sec :cool:
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Messagepar Rolvate'ska le 13/04 17h12

Physique toujours énorme !!!

Tu a quoi a l'epaule? Fait gaf surtout que toi tu manipule pas des charge de fillette.
Tu a fait des examen ?
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar Zac le 13/04 23h29

La masse dans les gueules, énorme mec :cool:

Et c'est quoi ces veines en forme d'éclaire :cool: :cool:
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Messagepar raw02 le 15/04 15h26

Merci les gars :cool:

J'ai repris quelques kilos (il faut que j'arrête la trappiste) :ill: , pour ce qui est de l'épaule, c'est surtout au réveil que je ressens une petite douleur.

C'est au niveau de l'épaule droite, je ne sais pas si ça a un lien ou pas mais c'est au pec droit que j'avais eu mon claquage, d'ailleurs la douleur revient quand je dépasse les 130 au dc.

Justement maintenant pour les épaules, je prends des poids de fillettes pour m'entraîner en série de 15 reps ;)

Pour zac: tu parles de la veine sur le bras?
Si c'est celle là, ça fait dégueulasse, un doc m'avait dit que c'était une varice
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Messagepar Wanet le 23/04 15h58

C'est, au top !

Ca fait massif pur, un guerrier !
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar raw02 le 01/07 09h08

Hier, compète de 100kgs, petite photo avant les vidéos

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Messagepar raw02 le 01/07 17h07

Voici les vidéos de la compète de 100kgs
Perfs réalisées à 71,5kgs de pdc

Barre à 120kgs


Barre à 100kgs


barre au poids de corps
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Messagepar GodOfWar le 01/07 19h32

:cool: :cool: :cool:
Vraiment super endurant, pour ton PDC c'est énorme !
Merci pour le partage :)
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar darksim58 le 02/07 09h33

:eek: 71kg tu me fais rêver avec tes perfs :cool:
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Messagepar raw02 le 02/07 15h13

Merci les gars ;)

Dernière vidéo: barre à 100kgs à 3 pendant 5min

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Messagepar raw02 le 04/07 15h46

ça fait longtemps que je n'ai pas posté de photos, en voici deux petites:



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Messagepar darksim58 le 05/07 16h18

Enorme!

Tu t'es déchiré sur une grosse barre j'imagine? :super_lol:
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Messagepar raw02 le 08/07 18h10


;)

Effectivement, c'est en tentant un maxi à 160 :cry:
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Messagepar raw02 le 20/07 08h38

Mes congès approchant et comme tous les ans, j'arrête l'entraînement pendant 1 mois, voici une dernière vidéo avant la reprise fin août.


Posing à froid:



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Messagepar blogdavidf le 20/07 08h49

C'est énooorme... Après les 1 mois de pause, pas trop dur la reprise? Tu dois être reposé, mais tu dois aussi avoir beaucoup perdu en force, non?
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Messagepar raw02 le 20/07 08h58

Merci

Après un mois d'arrêt, la reprise est très dure, courbatures de partout et au niveau force, au Dc je perds pas loin des 20 kgs, je pense.

Mais heureusement ça revient vite.
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Messagepar blogdavidf le 20/07 09h04



C'est bien ce que je pensais... tant mieux pour toi si ça revient vite.
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Messagepar darksim58 le 20/07 12h48

:cool: Enorme! C'est vraiment le genre de physique qui me plaît.

Un mois d'arrêt c'est énorme, ça dois te manquer grave l'entrainement ?
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Messagepar Patoche le 20/07 13h09

T'es sacrément enorme! :cool:
Pourquoi tu arretes tout le temps 1 mois par an? Tu en ressens le besoin?
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Jeremy B. le 20/07 14h00

T'es vraiment super sur ton posing et tes photos ! Énorme de partout :cool:
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Messagepar sebinou91 le 20/07 20h17

:cool: :cool:
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Messagepar raw02 le 22/07 15h34

Merci les gars, ça fait plaisir.

Je vais essayer de répondre un peu à tout le monde:

Après toutes ces années de pratique, même avec un mois d'arrêt, l'entraînement ne me manque pas du tout.

De plus travaillant toujours de nuit et étant à l'entraînement à 14h, en fin de semaine je n'ai même plus envie d'y aller; il faut vraiment que je me fasse violence pour pousser de la fonte.

Alors oui un mois d'arrêt est vraiment nécessaire, tant pour la motivation que pour la récupération.

Pour Jeremy b:

Et non, je ne suis pas énorme de partout, je ne fais pas les jambes :super_lol:
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Messagepar Patoche le 22/07 16h29

C'est tout a fait comprehensible :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar darksim58 le 22/07 16h59

Je te comprend, j'aimes m'entraîner mais je dois vraiment me secouer la semaine surtout quand je bosse du matin.
Les horaires de travail étant difficiles ça m'a longtemps démotivé pour la fonte.

En revanche comment se fait-il que tu ne travail pas tes jambons?
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Messagepar MDT le 22/07 17h44

Physique bien massif :cool:
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Messagepar raw02 le 23/07 16h57

nt amplement.
J'ai essayé de les refaire, il y a 2 ans, à la place du 2 ème entraînement des pecs mais au DC mes perfs baissaient et comme je fais de temps en temps des compètes de 100kgs, le choix a été vite fait. ;)

MDT a écrit:Physique bien massif :cool:


Merci ;)
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Messagepar Slogun le 23/07 17h41

Tu as une diète particulière?

Comme quoi malgrès tous les conseils d"hygiène recommandés on peut se tailler un superphysique car
: tu ne travailles pas les jambes et pourtant on peut lire un peu partout que sans bosser ses membres inferieurs on
obiendra pas ce fameux physique massif et plein.

Que avec seulement 6h00 de sommeil / jour alors qu'on préconise souvent au moins 7 h et de se coucher avant minuit car c'est là que fonctionne au mieux la fameuse hormone de croissance du muscle.
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Messagepar raw02 le 26/07 21h16

Non, pas de diète spécifique, je fais juste attention à mon alimentation.

Par contre 6h de sommeil, je peux te dire que c'est pas assez.

ça y est, c'est les congés, dernière vidéo

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Messagepar Slogun le 26/07 22h00

Triceps / pecs / épaules au top!!

Les triceps sont énorme. Tu les bosses comment pour leur donner autant de masse?
Je trouve ce muscle magnifique, il donne une densité au physique niveau bras surtout vu de derriere qui est terrible.
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