par Wyrd le 01/11/2011 07h57
Maintenant un peu plus de 10 mois régulier...
Mensuration des 5 dernières semaines, changement négligeable sur papier... (Même si je m'efforce de prendre les mesures le plus reproductibles possible, une marge d'erreur de 0.5 cm est fort probable alors il faut prendre les petites variations avec un grain de sel.) En visuelle par contre, je crois qu'il y a amélioration en particulier les triceps. Présentement à environ 9-10% de gras et je pense continuer à virer du gras tranquillement et sans que ça me demande un effort incroyable. Je mange environ 160g à 200g de protéines espacés dans la journée et pour le reste c’est selon ma faim. Dans l’ensemble, mes charges continues de progresser à l’exception peut-être d’une petite stagnation au développé couché, mais avec l’université et les examens, les dernières semaines ont été plus difficiles pour la récupération donc on verra pour la suite...
24/09/11 --» 01/11/11
cou 39.5 cm
poitrine 103.5 cm --» 104 cm
hanche 93.5 cm --» 94 cm
Tour de taille:
-au nombrill 77.5 cm --» 77 cm
-au plus petit 75 cm ---» 74.5 cm
bras 39.5 cm --» 39…39.5 cm
avant-bras 32 cm --» 32.5 cm
cuisses 57 cm --» 57 cm
mollets 36 cm --» 36 cm
Poids de corps 176lbs / 80 kg --» 176,8 lbs /80.4 kg
poignet 17 cm
cheville 23 cm
taille 188 cm