Bonjour à tous,
Dans sa vidéo "nombre de reps pour prendre du Muscle", Rudy fait part du fait que "50/60Kg au DC pour un débutant".
Pesant 66 kg, je dois dire que je ne pense pas être capable de soulever cette charge, et pourtant je ne suis pas débutant (plutôt intermédiaire).
Cependant, j'aimerai savoir si en appliquant les règles de calcules standards, ce poids est-il considéré comme "débutant" sur les Dev Haltères, à savoir 50kg/2 * 0.85 , soit avec l'arrondie 21Kg par haltère ?
Ce chiffre me paraissant tout de même relativement conséquent, j'aimerai avoir votre retour concernant cette charge, car je pense en être loin (actuellement je tourne à 4 X 8 X 14kg, je dois pouvoir à l'échec monter à 4 X 8 X 16 mais pas plus).
Merci.