Bonsoir à tous,
voila je voudrais savoir si quelqu'un est capable de me dire quel peut-être mon max avec le résultat de ma séance du matin.
15 reps à 52kgs+8reps à 62kgs+4 reps à 72kgs+2 reps à 82 kgs (2x)+8 reps à 62kgs (2x).
je sais c'est pas la bonne méthode mais où je m'entraine il y a personne qui peut m'assurer pour faire un vrai max.
J'ai besoin de connaître mon max pour progresser.
Merci d'avance.