par ashil le 07/10/2011 10h27
bonjour, je me présente, je m'appelle Achille et j'ai 27ans.
je vais faire un petit historique de ma situation pour bien comprendre où j'en suis maintenant.
depuis adolescent et surtout au lycée, j'ai pratiqué le sport en amateur et passionné, c'est-à -dire un peu de muscu ( vu que c'est le sujet ) sur une station à charge guidé à la maison sans trop vraiment forcer et mis mettre, ainsi que tout les sports collectifs proposé au lycée ( volley, handball,etc...) mais aussi de l'escalade et surtout la Capoeira qui m’avais donner pas mal de souplesse...
La suite, beaucoup la connait, on grandit, on a un métier, plus trop le temps et l'envi de faire du sport, un enfant, la vie quoi....
Mais il y a bientôt un an ( fin novembre ) je re tombe malade ( maladie de chron depuis petit en rémission depuis 13ans ) et là c'est la descente au enfer pour mon physique....bon, j'ai jamais été vraiment muscler et est toujours gardé un petit ventre grassouillet mais sans excès....
Cortisone a grosse dose( pour ceux qui connaisse qui fait bien gonflé ) et bien sûr, l'inaptitude à faire quoi que se soit...donc canapé, tv, ordi....d'un petit 75kg je passe donc a un gros 85kg et gonflé de partout....
De plus avec cette maladie, beaucoup de douleurs articulaires et musculaires et pas de force, c'est pour dire que rien à faire en effet....
suite à la baisse de la cortisone, ça n'allait pas mieux donc à ce jour , depuis mars, je me fais des piqures moi-même sous forme de stylo un peu comme les diabétiques...mais qui s'avère, avec le temps à faire mieux effet et surtout moins de douleurs musculaires....
Et là , le déclic : ( pour l'anecdote, hein!) on a été voir Cars 2 pour mon petit bonhomme et deux gars étaient là , et je me suis dit: " si eux, sont comme ça, moi je peux..." en faite, pour comparer, les deux gars était comme Rudy par exemple ou comme les autres membres du team....
on arrive le 1er Août et là tous s’accélère et la motivation est au rdv...
Ma femme ayant fait un régime quelques mois auparavant et perdu 14kg, je me suis mis et donc je fait le "régime Dukant...."
Je commence donc ( vu mon état physique et mes muscles perdus ) au vélo elliptique pour remettre mon corps en mouvement, 10 min au début a à peine 7km/h et chaque jour j'augmente de 2 min et j'arrive rapidement à enchaîné 30 / 35 min facile à une moyenne de 9.5km/h... ce qui me prouve que je peux reprendre le sport et la forme , le peps est de retour, la niac à persévérer..
Début donc de la musculation avec Haltères peu lourde ( 6kg avec la barre, j'ai honte !!!) mais progresse vite et une sensation de force me gagne...
Achat d'un Bumper car le mouvement de cette barre me plais et après avoir lu plusieurs forum, articles etc, je me suis mis aux protéines en poudre pour la récupération et ma connerie de débutant, j'ai acheté un pots de Créatine en pensant que ça m'aiderai mais ça m'a plus détraqué ( sur le plan intestinal ) qu'autre chose....
Suite de mes achats, un banc, où je peux faire de la vraie muscu, développé couché, abdos, pull-over, etc...et il y a quelques jours, un appareil mural de tirage (super comme appareil et mouvements agréable) et des support de barres pour le squat par exemple...
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et sinon pour situer un peu comment j'étais quand j'ai commencé le 1er Aout :
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Je sais, y a du boulot mais rien n'est impossible !!!!
Je posterai au fur et à mesure mon évolution chaque mois, déjà vous verrez la différence au 1er octobre...
Sinon, maintenant, si vous avez suivi, grâce au vélo elliptique et la muscu de base, je me suis remis en route...je fait donc maintenant comme programme à la semaine :
un jour sur deux, du footing plus ou moins soutenu ( j'adore courir, on se sens vivant !!) en moyenne 45 min, 8km et le jour suivant, une séance de muscu dans mon sous-sol d'environ 1h sans compter échauffement et étirement....
je suis arrivé en deux mois à perdre 7 kg, 6 cm de tour de taille( en dessous des pecs), 6 cm de ventre ( les poignées d'amour ont fondu, 1 cm de tour des pecs ( j'ai presque plus de nichons !!) et pris 1cm de tour de bras ( position relâchée )....
Je suis fier de commencer ce sport et j'espère pouvoir continuer et que ma santé s'améliore et rester comme en se moment , en super forme et me sentir encore une fois : VIVANT !! et ne plus dépendre de mon état....
Voilà , j'espère ne pas vous avoir trop souler mais ça me tiens à cœur et j'ai trouvé votre site par hasard ( grâce à la vidéo de Rudy sur you tube de son évolution depuis qu'il est gamin ) et je le trouve super complet et je ne manquerai pas de fournir mon post et de participer aux autres....
Merci et à suivre....