Hop,
Je commence de la boxe vietnamienne, le mardi et vendredi. Mon soucis est que l'échauffement implique un sacré paquet de pompes (je dirais entre 100 et 150 pour le moment, répart en séries de 30 ou 60, + du statique) qui augmentera avec le temps. Or le lundi je travaille les pecs (donc triceps), et le jeudi les triceps en spécifique. Du coup j'ai l'impression que mes mucles vont être loin d'avoir le repos necessaire à une croissance saine et optimisée
A votre avis je délire, ou bien je devrais réfléchir à un nouveau training ?
Actuellement :
- Lundi pecs dos
- Mardi Boxe
- Mercredi jambes epaules
- Jeudi biceps triceps
- Vendredi Boxe
Si vous avez des idées miracle pour réarranger tout ça ... Sinon j'en suis à me demander si je devrais avaler qque chose (genre créatine ? ou prot en poudre ?) pour diminuer le temps necessaire à la récupération.
Merci d'avance