Zac a écrit:10@190kg
Tu sais encore ou t'habite après ca?
attila a écrit:Séance du jeudi 7 juin 2012 :
Soulevé de Terre raw (ceinture) :
1*6@250kg
1*3@280kg
1*6, 5@250kg
Au pire si tu restes sur 300kg à chaque entraînement mais en essayant de les faire plus propre à chaque fois, au final c'est une progression même si elle n'est pas sur la charge. ?
attila a écrit:Au pire si tu restes sur 300kg à chaque entraînement mais en essayant de les faire plus propre à chaque fois, au final c'est une progression même si elle n'est pas sur la charge. ?
A ces charges là, on ne peut pas travailler comme ça, tu ne tentes pas un maxi à 310 comme tu tentes un maxi à 180kg ^^.
C'est normal en même temps ^^.Toutes les vidéos de terre que j'ai pu voir de toi, de mémoire ça a toujours été le verrouillage le plus difficile.
attila a écrit:Au pire si tu restes sur 300kg à chaque entraînement mais en essayant de les faire plus propre à chaque fois, au final c'est une progression même si elle n'est pas sur la charge. ?
A ces charges là, on ne peut pas travailler comme ça, tu ne tentes pas un maxi à 310 comme tu tentes un maxi à 180kg ^^.
justement je trouve que c'est la technique en partie qui va donner le "potentiel" de charge, enfin je me comprends.Zac a écrit:T'es une fiotte will le but c'est de soulever lourd
RiMa a écrit:C'est normal en même temps ^^.Toutes les vidéos de terre que j'ai pu voir de toi, de mémoire ça a toujours été le verrouillage le plus difficile.
Tu parts tellement hanches hautes, que c'est du jambes tendues. Normal que tu aies du mal à verrouiller, ta chaine postérieur doit faire tout le travail durant toute la montée de la barre.
Si tu étais un poil d'avantage technique en te servant de tes cuisses, et de partir par les jambes tu gagnerais déjà peut-être 30-40 voir 50cm de montée de barre rien qu'en poussé, sans tirer, donc tu serais d'avantage plus frais au vérouillage, vu que t'as fait toute la montée avec ton dos.
Pétard, chapeau, t'es quasiment au niveau de l'autre sanglier !Squat raw :
1*1@250kg
D-Will8 a écrit:C'est ce qui s'appelle du High volume
310 ça aurait été énorme sérieux je suis étonné qu'avec de telles barres vous ne soyez pas (toi, volkov...) sur des championnats europe/monde, en plus t'es pas un super heavy weight quoi, le fait de tirer équipé ça vous avantage pas quoi enfin d'autant plus que vous en tirez pas énormément d'avantage si ? Si il y avait du raw à la ffh tu irais ?
Sinon +1 avec jojo t'es ENORME sur les vidéos, j'attends toujours le posing moi... c'est des AND1 que t'as au pied ? ldschool:
Antoine G. a écrit:C'est Belkesir dont tu parles ?
T'as bien géré la perte de poids en ne perdant rien en perfs, tu as réussi à progresser cette année ?
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