pierre payet a écrit:tu te remets quand a des séances forces toi?
jojo74 a écrit:Ce serai sympa que tu postes des photos de toi maintenant que tu tournes body
attila a écrit:Oui il faut que j'en fasse, je suis encore gras comme une taupe mais bon, ça fera des photos de "avant"
attila a écrit:DC raw :
4*10-8@140kg, 4*10-8@100kg, 4*15-10@60kg (dégressif)
Rodéric a écrit:Je sais pas comment tu fais pour faire des séries si longues au squat...
pierre payet a écrit:mais est ce que tu vois de l'interret a faire du marathon sur chaque exo??? par se que la mise a part pour tout niquer au 100 kg j'ai du mal a voir le but polo...
jojo74 a écrit::D Ah ah pas courant de voir un forceux se reconvertir dans le body.
Tu t'envoie de sacré séances avec des charges vraiment big pour le nombre de reps que tu fais, tu dois cramer sévère en calorie dans tes entrainements!
Fais gaffe avec le rowing yates si tu le sens moyen au bas du dos, les forces de cisaillement sont importantes sur cet exo, surtout que tu as déjà été emmerdé par ton dos.
pierre payet a écrit:pour la force ok, mais meme en body j'y connais peut etre pas grand choses, mais il y a aucun interret de faire 30 reps sur un exo, si?
pierre payet a écrit:pour la force ok, mais meme en body j'y connais peut etre pas grand choses, mais il y a aucun interret de faire 30 reps sur un exo, si?
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