r0m1 a écrit:Pour les tractions, tu t'aide avec les jambes pour aller en haut et tu te laisse redescendre très lentement. Pour commencer c'est bien si tu peux pas en faire, ça va te donner la force nécessaire pour en placer quelques unes dans quelques semaines.
S7EVIN a écrit:Pour les abdos, il y a les flexions latèrales avec un haltère.
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Roro77 a écrit:Ok, et faut que je les fasse en pronation ou supination ? je descend complètement jusqu’à que mes bras soit tendus ou je m’arrête avant ?
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