par plio le 24/10/2011 22h15
Bonsoir.
Nouveau sur le forum, je vous pose ma 1ère problématique.
Je pratique le foot a un niveau plutot compétitif, c'est pour moi un moyen de faire le vide.
Je sollicite vos conseils car j'aimerais combiner à la fois musculation et football (en gros, l'idée serait de ce musclé pour progresser d'avantages). Mais voilà , je suis un peu dans le vaste avec tous les programmes proposés, les idées préconçus... C'est pourquoi, si un préparateur physique, coach en salle ou autre expert en musculation me guide, afin que j'y vois plus clair et ainsi développer un entrainement utile et adapté, cela me permettrais surement de ne plus ressentir une sensation de stagnation pesante.
Que faut-il faire en salle, pour augmenter ses capacités sur le terrain ?
renseignements:
-20 ans
-1m74
-71 kilos ( taux de masse grasse : 14-15%)
-Défenseur
-points + : bon sur l'homme, vision de jeu, aggressif, motivé
-points - : duel aérien, équilibre, vitesse, frappe de balle