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Volkov : Force Training Log

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Volkov : Force Training Log

Messagepar attila le 15/10 18h43

Skydark tu t'appelles Paul aussi ? tu ne peux que réussir dans la vie :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Volkov le 15/10 18h47

morgan56 a écrit:
attila a écrit:Putain je suis dans le lyonnais et je suis plus au courant que toi morgan :D.

270, 285 passé très facile et 300 raté de peu apparement mais à cause d'une erreur technique.


Désolé j'ai pas eu les infos trop occupé ce We


En tout cas on ne parle que de toi à la VAC Adam .



Comme le mercenaire qui se licencie de club en club ? :super_lol:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar morgan56 le 15/10 18h50

Non comme la grosse tapette qui est fort partout

Sinon j'ai bien rigolé il y a Alex qui demande ton programme (et te passe le bonjour)
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Messagepar Volkov le 15/10 18h55

:lol:

Tu lui as répondu quoi ? Curieux de voir comment tu as organisé un truc que même moi je n'organise pas :super_lol:
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Messagepar morgan56 le 15/10 18h58

J ai dit que c'était trop confidentiel
non que tu n'en n 'avais pas mais que ça te ferait peut etre du bien
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Messagepar Volkov le 15/10 19h08

je t'ai déjà dit que j'y réfléchirais entre deux tartiflettes, promis! D'ailleurs il faut que j'achète des escarpins à mon sanglier...
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Messagepar skydark le 15/10 20h23

attila a écrit:Skydark tu t'appelles Paul aussi ? tu ne peux que réussir dans la vie :idiot:


Lol j'ai l'impression qu'on forme une meute sur SuperPhysique. Sinon mon pote coach veut un rencard avec toi volkov. Il a pas arrêté de me dire combien tu étais balaises <3 <3
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Messagepar Volkov le 15/10 20h26

Je ne suis pas une fille facile tu sais...
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Messagepar Volkov le 15/10 20h34

J'y repense, ton coach, est-ce que c'est le mec qui m'a demandé si je venais de l'athlétisme ?
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Messagepar pierre payet le 15/10 20h46

a la fois bravo mec pour tes 285 kg mais je connais l'état d'esprit d'un performeur et tu doit etre gavé d'avoir foiré tes 300!! t'en es pas loin pourtant donc je sais que tu les valideras!!
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Messagepar Kermit06 le 15/10 21h50

rien à voir, mais spéciale pourrissage de log : :idiot:

collation : pain bouchon gratiné
Image

déjeuner : petite grillade légère
Image

diner : crabe saoul (whisky) à la sauce piquante
Image

dessert : tarte choco-nutella-noisettes
Image
I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

Training Log, , ,
, Diet Notes
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Messagepar Volkov le 15/10 21h58

ORGRASME!
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Kermit06 le 15/10 22h05

bien sur, tout fait maison :)
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Messagepar skydark le 15/10 22h15

Volkov a écrit:J'y repense, ton coach, est-ce que c'est le mec qui m'a demandé si je venais de l'athlétisme ?


Je lui ai demandé et pas du tout. Il m'a dit qu'il ne voulait pas te déranger. Il m'a cependant demandé de te féliciter
: pouce :
Dernière édition par skydark le 15/10 22h15, édité 1 fois.
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Messagepar Volkov le 15/10 22h15

Si jamais tu cherches des invités qui sont polis et finissent leur assiette... :super_lol:
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Messagepar Volkov le 15/10 22h32

skydark a écrit:
Volkov a écrit:J'y repense, ton coach, est-ce que c'est le mec qui m'a demandé si je venais de l'athlétisme ?


Je lui ai demandé et pas du tout. Il m'a dit qu'il ne voulait pas te déranger. Il m'a cependant demandé de te féliciter
: pouce :


Il sera là à Escaudain pour la finale ?
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar skydark le 16/10 09h32

Je savais que tu finirais par vouloir un rdv :idiot: Je lui demanderais
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Messagepar Volkov le 16/10 09h39

Quitte à y aller si je peux me faire suçouiller la bûche au passage... :idiot:
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Messagepar Johnny Davidz le 16/10 09h49

lol, c'est gai (y) ici!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar Volkov le 16/10 09h55

Et encore t'as pas vu Morgan en vrai... et Pierre Payet, et moi, et Attila, et Bodyman, et Chris, et... enfin bref j'ai rien dit :super_lol:
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Messagepar pierre payet le 16/10 09h59

un forum de tapette ici :super_lol: :idiot:
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Messagepar Volkov le 16/10 10h05

Des tarlouzes avec un indice au total raw à plus de 400, oui monsieur!
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Messagepar pierre payet le 16/10 10h11

il y a qui d'ailleurs sur le forum en +400 a l'indice raw?
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Messagepar Volkov le 16/10 10h16

Là comme ça, je dirais moi, Attila, Bruno, Philippe Billoir (s'il faisait les trois mouvements, complètement, si si :cool: ), Pousseur de Fontes, Cédric Merle, puis les forceux de la team SuperPower évidemment style Gil, Romain...
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Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 16/10 10h22

oublie moi pas hein :idiot:

pousseur de fontes connais pas...
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Messagepar Volkov le 16/10 10h23

Quentin Gilbert.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 16/10 11h43

je connaissais pas, solide le mec ausi...
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Messagepar LeGras le 16/10 14h32

Pas facile de trouver des gras faible ici... je me sens seul...
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
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Messagepar Volkov le 16/10 14h35

Attends... D... ?
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar LeGras le 16/10 14h49

Plus d... que D... mais il n'y avait pas le choix putain de majuscule auto...
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
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Messagepar pierre payet le 17/10 00h17

dit moi Cedric M, il a envoyé lourd au bench au villenave, sur le squat et le dead ca suit la meme progression ou bien?
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Messagepar Volkov le 17/10 00h20

Aucune idée, tu comprendras qu'on parle surtout de son couché en ce moment :super_lol:
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Messagepar Volkov le 18/10 22h12

Jeudi 18 octobre 2012

Développé-couché classique:
- 3*160kg
- 3*170kg
- 3*170kg
- 2*175kg + 1 (aidée)
- 3*175kg

Développé-couché serré à la claque:
- 5*120kg
- 5*140kg
- 5*150kg
- 5*150kg
- 4*150kg

Développé-couché supination à la claque:
- 5*100kg
- 5*120kg
- 5*120kg
- 5*125kg
- 4*125kg


Apparemment pour le triplé à 175kg, j'ai gueulé assez tôt et assez fort pour que le pareur ne m'aide pas, en tout cas lui m'assure ne pas avoir aidé. Tu vois comment il faut leur parler Pierre ? :super_lol:







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Messagepar pierre payet le 18/10 22h17

la vidéo des triplés na fonctionne pas... donc je sais pas comment il faut gueuler
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Messagepar Volkov le 18/10 22h34

C'est bon elle fonctionne, elle était en cours de mise en ligne il y a quelques minutes.
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Messagepar pierre payet le 18/10 22h46

:super_lol: :super_lol: :super_lol:

j'adore, moi quand je vois une main qui s'approche de ma barre je gueule comme un porc aussi, tu serais pas dépaysés chez moi mdr
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Messagepar attila le 18/10 22h58

Moi ça m'enerve les gars qui gueulent ou qui dise "laisse laisse" parce que je sais assuré même si j'approche ça veut pas dire que jvais prendre la barre mais je suis là au cas ou quand je sens que ça passe plus dur.

On se prendrait la tête les gars si on était dans la même salle :D.
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Messagepar Volkov le 18/10 23h17

En même temps quand tu forces c'est réflexe, c'est même pas méchant quoi...
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Messagepar pierre payet le 18/10 23h22

moi je me fait assistés par des mecs de confiance, c'est ce que je dit a chaque fois, penser a aider c'est deja trop lol
mais c'est vrai que c'est réflexe, le nombre de fois ou ont ma enlevés la barre alors qu'elles montaient encore :evil:
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Messagepar Johnny Davidz le 19/10 07h24

C'est sur que se faire toucher la barre, surtout qd il y a du monde autour, c'est gênant!
:eek:
A nos âges, elle doit monter toute seule!
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22/12/12=98kgs
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10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
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