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Volkov : Force Training Log

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Messagepar pierre payet le 30/10 00h05

je le dirais jamais assez, douleur=kiné, la je crois que cela viens du bas du dos que ta un truc coincé, j'avais la meme
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Messagepar pierre payet le 30/10 00h09

c'est quand tu pousse sur les pieds je crois
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Messagepar Volkov le 30/10 00h12

Y'a des chances, et tu vas rire mais je me suis résigné et j'ai appelé ce matin pour prendre rendez-vous vendredi histoire de vérifier quelques trucs.
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 30/10 00h16

le mien a du mal a faire son taff a cause de la masse, sur toi il est dans la merde :super_lol: mais si c'est un bon tu vas t'éclater
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Messagepar Volkov le 30/10 00h22

C'est un bon et il est très sympa en plus :cool:
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Messagepar pierre payet le 30/10 00h27

bon dit moi tu remet quand les combinaisons?
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Messagepar Volkov le 30/10 00h32

Dans un mois je pense, c'est pas ce que je suis le plus pressé d'essayer.
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Messagepar pierre payet le 30/10 00h37

ca te feras 3 mois et demi pour etre au top, ca va ta de la marge
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Messagepar Volkov le 30/10 00h40

Et un et demi pour essayer de casser la parallèle au squat équipé d'ici les championnats régionaux lol.
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Messagepar pierre payet le 30/10 00h45

tu compte forcer aux régionaux? moi j'y vais juste pour la qualif, une barre raw juste histoire de partout ce seras suffisant...
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Messagepar Volkov le 30/10 00h57

Je compte essayer le matériel en compétition, ce sera surtout ça le gros challenge.
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Messagepar pierre payet le 30/10 01h04

fait pas de 0 au squat... en plus je crois qu'ont a toujours pas de championnat de zones vue qu'il y a pas de candidat, donc qu'une seule chance pour se qualifier
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Messagepar attila le 30/10 10h38

Un petit coup d'ostéo 2 fois dans l'année c'est bien, parce que même si l'on ne s'en rend pas compte, on compense par ci par là pour éviter la douleur/gêne (même infime), et si tu remets pas en place de temps en temps, tu finis par te blesser parce qu'au bout d'un moment, compensation après compensation, le corps n'y arrive plus.

Je te conseille (même si tu vas me faire une blague vaseuse dessus :idiot: ) l'automassage avec balle contre un mur, épaule, dos, coiffe, pecs bref tout :D.
Tu verras, tu te rendras compte que tu as des tensions dans tous les sens au début ^^.

Pareil que toi pour le matos, pas pressé le moins du monde :/.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Volkov le 30/10 11h08

J'ai jamais été vraiment sensible aux massages, aussi bien dans un cadre récréatif que thérapeutique, va comprendre...
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Messagepar Volkov le 31/10 22h19

Mardi 30 octobre 2012

Essai de la combi au terre, eh ben c'était à chier, 170 je commençais à partir le dos rond...





Mercredi 31 octobre 2012

- Développé-couché: 11*150kg



Puis petite douleur à l'insertion pec/épaule en voulant passer en serré, on verra ça au kiné vendredi.
Dernière édition par Volkov le 01/11 09h11, édité 1 fois.
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Messagepar Nono Rop's le 31/10 22h34

Trop sexy la combi :D
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Messagepar Volkov le 31/10 22h38

C'est pour mieux mettre en valeur mes abdominaux :cool:
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Messagepar Nono Rop's le 31/10 22h46

Du coup on voit plus ta raie poilue c'est nase LOL
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Messagepar Volkov le 31/10 23h00

Ce magnifique petit cul en a fait craquer plus d'un, oui monsieur!
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Messagepar LeGras le 01/11 11h13

J'adore les fins de video au DC... Cul te a chaque fois.
Tu me donne envie de manger comme un porc et de passer du cotes obscur...
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
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Messagepar Volkov le 01/11 11h17

A la limite pourquoi pas, si ça se trouve tu te sentirais mieux qu'avec des abdos visibles et les épaules striées. C'est assez euphorisant de se sentir fort, indépendamment de ton rendu physique.
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Messagepar LeGras le 01/11 11h29

J'ai encore jamais vu mes abdo, j'ai pas d'epaules, et j'aime bouffer comme un porc.. domage que j'ai une morpho pas faite pour la force...
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
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Messagepar Volkov le 01/11 11h37

Va savoir, peut-être qu'en cherchant un peu pour adapter les mouvements à ta morphologie...
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Messagepar Johnny Davidz le 01/11 11h42

WAOW 11@150 au Bench, ça laisse rêveur!

Depuis que j'ai vu ça, je viens de mettre un gros poulet et des frites au four!
Il est 11H30 et j'ai déjà la dalle!

Moi + 22 (écart entre taille et poids), pas mal aussi?
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar Volkov le 01/11 11h47

Mon record en salle c'est 13 :super_lol:
Pour cet écart taille/poids, c'est pas mal mais peut mieux faire, reviens me voir à + 30 pour qu'on discute de ton plan d'engraissement!
Le gras, c'est la vie!

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Messagepar Volkov le 01/11 12h47

Et puis tiens, allez, c'est mon log, j'y fous ce que je veux!

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Messagepar Johnny Davidz le 01/11 13h33

C'est de l'art content pour rien?
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar Volkov le 01/11 13h36

Du pseudo-transgressif.
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Messagepar Nono Rop's le 01/11 17h09

Haaaaaa j'en peu plus c'est à chialer de rire :lol:
Volkov on veut te voir faire la même chose sous une barre mdr
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Messagepar Steinhoff le 01/11 17h23

Effectivement, fort sympathique cette séléction vidéo :lol:

Sinon ton couché donne mal au crâne, super perf :cool:
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Messagepar pierre payet le 01/11 21h42

putain mais ou est ce que ta chopé ta vidéo? :lol: :lol: moi aussi je vote pour te voir faire la meme chose!!! :super_lol:

sinon dur dur le dead avec la combie apparemment!!
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Messagepar Johnny Davidz le 02/11 09h12

Derrière ce corps de brute, se cache une âme d'artiste.
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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60reps PDC
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Messagepar momoo le 02/11 20h48

pas mal le dc!!! :cool: sinon finalement tu compte mettre la combi??

par contre les abdos toujours la classe!! :super_lol:
doucement mais surement...
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Messagepar Volkov le 02/11 21h29

Je t'enverrai une carte postale le jour ou je déciderai d'être beau et sec :idiot:
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Messagepar Kermit06 le 02/11 23h56


je pousse à la conso...ça j'en croquerais bien

bravo si qq se rappelle de la marque de la voiture à la fin ...
I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

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Messagepar Ryusensei le 06/11 18h08

Salut mec, ça baigne? je voulais savoir si tu tirais à la wpc cette année ? en Raw ou équipé ?
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar theben35 le 06/11 18h27

C'est une séat après quel model dur à savoir j'etais concentré sur autre chose :lol: je dirais une Léon le model sport mais pas sur
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar Kaz le 06/11 21h35

Salut Volkov, j'aimerai être gros et fort comme toi, voila c'est tout :cool:
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Messagepar Volkov le 06/11 22h19

Ryusensei a écrit:Salut mec, ça baigne? je voulais savoir si tu tirais à la wpc cette année ? en Raw ou équipé ?


Ah non, pas du tout, tu dois confondre, je suis toujours en FFHMFAC et j'essaye l'équipement cette année (tout en faisant le Villenave), et toi tu prévois quoi ?

Kaz a écrit:Salut Volkov, j'aimerai être gros et fort comme toi, voila c'est tout :cool:


Le saucisson, c'est le secret de la force :cool:
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Messagepar Volkov le 06/11 22h59

Mardi 06 novembre 2012


Développé-couché à la claque:
- 5*140kg
- 5*150kg
- 5*155kg
- 5*160kg
- 5*165kg
- 3*170kg
- 2*175kg
- 2*175kg
- 2*175kg
- 2*175kg

Fait chier, vraiment pas loin les 3*175kg claqués, avec 5*165 normalement ça passe :cry: Sinon pour la trajectoire, je redescend à l'échec dans un couloir normal une fois sur deux, à croire que ça revient :idiot:













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