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Volkov : Force Training Log

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Volkov : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 07/12 10h32

Toujours prêt à tirer avec un copain celui là.
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar Volkov le 07/12 10h47

Faut dire que le fessier bombé de Cédric Merle vaut bien celui de Keyra Agustina...
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar RiMa le 07/12 16h20

Mais ca vaut pas le tien :D !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar Volkov le 07/12 16h24

Je valide :cool:

Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar RiMa le 07/12 16h51

Ca donne envie de croquer dedans :) !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar Johnny Davidz le 07/12 17h48

Sympa le short!
T'as oublié de mettre celle de ton DC :
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Messagepar darksim58 le 08/12 20h45

Toujours aussi faible par ici :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
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Messagepar attila le 08/12 23h55

Bravo pour votre 2eme place et ton énorme squat à 300kg, super barre !!

Du coup y a eu de belles barres en open ? on est parti plus tôt du coup.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Alan le 09/12 08h23

Dans notre équipe qui est arrivée première, 340 pour Mohamed au squat, 180 charly, 310 pour nour
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Messagepar Johnny Davidz le 09/12 10h34

Bravo tarlouze : 300 en comète ça commence à ressembler à qq chose! :)
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Messagepar morgan56 le 09/12 11h27

A ouai quand mème,bravo pour tes perfs !Vivement la tonne !!
morgan56
 
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Messagepar Volkov le 09/12 11h32

darksim58 a écrit:Toujours aussi faible par ici :idiot:


Et t'as encore rien vu :idiot:

attila a écrit:Bravo pour votre 2eme place et ton énorme squat à 300kg, super barre !!

Du coup y a eu de belles barres en open ? on est parti plus tôt du coup.


Oui, beaucoup, Mastrolorenzo avait un joli squat, Picaud-Géraud aussi, et surtout le type de l'équipe grenobloise qui était tout simplement monstrueux... La sensation équivaut à peu près à celle de passer 200kg et de voir Philippe Billoir (que j'ai d'ailleurs croisé à la compétition, encore plus sympa que sur le forum, et je dis pas ça parce qu'il m'a filé une pâtisserie) en faire 5 - d'ailleurs il était aussi dans les grosses barres du jour puisqu'il a validé 230kg au couché à 108 ou 109kg de poids de corps - ; lui c'était pareil mais avec un squat à 340kg super propre, à la claque avec le type qui lui disait de descendre encore et de remonter quand il le fallait, ultra-contrôlé et quasiment le cul au sol... magnifique. Il aurait très bien pu s'arrêter trois fois pendant sa course et repartir sans problème tellement le tout était contrôlé.


Challenge Jean Villenave 2012

Essai 1: 285kg, bon

Essai 2: 300kg, bon

Essai 3: 305kg, bon








Super content des 300kg, tellement qu'à 305 j'étais plus du tout dedans, du coup vice-champions de France par équipe et meilleur squat espoir à l'indice.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar darksim58 le 09/12 11h48

Super mec :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar MatiaZ le 09/12 12h00

Bravo Adam ;)
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Messagepar Chris J. le 09/12 13h10

bravo adam.
Ta bien progresser surtout sur les sortie de barre. Tu ne perd plus autan d'énergie pour la stabiliser
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar kev74 le 09/12 13h51

bravo pour les 300 kil!!
Combien de pareurs as tu estropié? :super_lol:
kev74
 
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Messagepar jessechf le 09/12 18h54

super ton squat adam c'est propre bravo belle sortie de barre :cool:
jessechf
 
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Messagepar bastoun80 le 09/12 19h04

Il l'avait dit qu'il les passeraient les 300 et il l'a fait :cool:
bastoun80
 
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Messagepar attila le 09/12 20h18

Alan a écrit:Dans notre équipe qui est arrivée première, 340 pour Mohamed au squat, 180 charly, 310 pour nour


Nour que 310 ? qué pasa ? raté ses essais ou quoi ?
Site de mon club:


Mon training log:
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Messagepar Alan le 09/12 20h51

non 290 300 et 310

il a fais le match avec kader, donc il pouvait pas se permettre de mettre plus, il fallait 310 pour l'emporter, s'il mettait plus et qu'il loupait ils restaient 2eme...
Si kader avait pas réussi sa 3eme barre de terre il aurait tenté 320 surement
après il était pas dans sa grande forme par rapport a quelques semaines
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Messagepar Kaz le 10/12 00h13

Félicitations :cool:
Kaz
 
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Messagepar bodyman35 le 10/12 09h13

enorme adam !! felicitation ta bien gerer !!!!!

c incroyable la vite a la quel tu descends!!! moi faut jameliore ca jsutement!!!

continue comme ca :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar RiMa le 10/12 17h24

300 raw, ca fait son petit effet :) !
Félicitations mon bourrin <3 !!
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Johnny Davidz le 10/12 20h17

Fais pas ton modeste!
Viens te flageller sur tous ces compliments.
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DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
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Messagepar pierre payet le 10/12 22h02

tu diras a un certain bonhomme d'arreter de maigrir et de commencer a remanger, j'ai vue les photos, ca fait contrastes avec ton gras mdr

et félicitations, tu valides les 300 kg, la classe!!
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Messagepar Volkov le 11/12 00h14

Voilà, maintenant que j'ai attendu que ça se tasse... je passe une main dans le trou de ma poche prévu à cet effet pour nonchalamment me gratter les burnes... le temps de prendre du coca et des chips... comme ça... voilà, je suis installé, prêt à me délecter de tous vos commentaires de félicitation.


Lundi 10 décembre 2012

Développé-couché équipé (maillot taille 54):

- 200kg
- 215kg
- 225kg
- plusieurs échecs à 235 dus à la position du maillot




Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Atomos le 11/12 01h07

a la fin de la 2eme vidéos y'en a un qui était éxité par tes pecseins :super_lol:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21653

Fait des mouvements d'homme, pousse, mange, dort !!

La seule poudre magique c'est la magnésie
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Messagepar theben35 le 11/12 17h53

Ouais c'est moi mais j'etais mort de rire faut voir le truc que ça fait :lol:
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar pierre payet le 11/12 22h32

t'avais pas du mal a toucher a 250?
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Messagepar theben35 le 11/12 22h38

c'est pas la même combi. Il galérait avec la SuperPhysique 50, là c'etait une 54 :lol: il touche a 4kg avec celle là en fermant les coudes :cool:
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

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Messagepar bodyman35 le 12/12 09h28

ah ouai ca te fait de gros seins adam dit donc !!! :lol:

en tout cas elle monte trankil la barre a 225 et heureusement !!! ;)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar alexluthor le 12/12 09h33

Bravo Adam 300 raw c'est la classe :cool:, travail ton soulevé de terre bordel et tu vas nous réaliser un total de dingue :evil:
alexluthor
 
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Messagepar Volkov le 12/12 09h56

Celui là par contre je pense que je suis définitivement condamné à être à chier :idiot:
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Messagepar alexluthor le 12/12 18h38

Mais non mec tu es un guerrier :evil: tu vas passer chez les séniors open et moi chez les vétérans ( je sais je fais mon caliméro j'arrête)
Je vais donc travailler mon sdt comme un dingue pour te taquiner, tu ne vas pas te faire battre par un veillard :super_lol:
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Messagepar alexluthor le 12/12 18h41

Faudrait pas que tu fasses plus au bench qu'au dead :evil: (AAAh elle est bonne celle là)
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Messagepar Volkov le 12/12 18h44

Là sur le forum, je dois me faire battre par Attila, Bruno, Morgan, Pierre Payet, Cédric Merle, Pousseur de Fontes, et à peu près tous les mecs de la team SuperPower: je suis irrémédiablement à chier sur ce mouvement :lol:
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Messagepar alexluthor le 12/12 18h47

J'espère faire partie de la liste dans pas trop longtemps, on je déconne tu ne risques rien :p
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Messagepar morgan56 le 12/12 18h52

Au terre je ne sais pas si je te bas ,mais la barre que j'ai faite l'année derniere aux Bretagnes c'était surtout pour te battre . :cool:
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Messagepar Volkov le 12/12 19h06

Barre battue aux France à 2,5kg près, c'est sale, surtout qu'en séries tu me mets la misère :lol:
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Messagepar Johnny Davidz le 12/12 21h03

Imagine que ta barre de dead est un boeuf et que si tu le lèves, tu pourras le bouffer!
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