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Volkov : Force Training Log

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Volkov : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 14/01 10h32

We de merde pour tout le monde alors ,dommage .
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Messagepar jessechf le 14/01 11h06

ils ont décider d'être sévère avec sa cette année moi au DC pour la première barre l'arbitre a mis au moin 30s a me dire partez parce que apparement j'avais pas les bras verouillé
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Messagepar morgan56 le 14/01 11h08

j'ai eu la mème elle dormait pour la claque (une autre arbitre m'as dit qu'elle à eu une abscence pendant la claque)
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Messagepar Joe Back le 14/01 15h23

Dommage pour ta compet.
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Messagepar bodyman35 le 14/01 16h54

ouai domage!!! mais le reste ca a donné koi ? ta pas fait que le sqt?
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Philippe Billoir le 14/01 17h22

je suis dég pour toi mais pourquoi tu as démarré si haut?
c'est qu'une qualification. :?:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Johnny Davidz le 14/01 19h10

Peut être parce que c'est un putain de bourrin!!!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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60reps PDC
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Messagepar alexluthor le 14/01 19h13

et le mot est faible
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Messagepar Hersovyac le 14/01 22h00

Je suis pas trop dans la force, mais l'une de mes grandes interrogations s'est réalisée : ils sont sous la barre les juges ? Apparemment non... Quels bandes de sagouins :mad: Keep going bourrin. ;)
Hersovyac
 
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Messagepar Volkov le 14/01 22h27

Parce que j'avais passé 300kg au Villenave sans les bandes, du coup 300kg avec des bandes genoux théoriquement ça passait tout seul, mais la perte de poids a eu raison de moi. 118,7kg à la pesée, dont 2 perdus dans la seule nuit de samedi à dimanche. Le premier essai est monté, on me le valide pas pour une histoire de verrouillage des genoux incomplet, et les deux autres ne montent plus, j'en ai trop chié sur le premier. Et du coup pas de possibilité de faire le couché et le terre, me suis vengé ce soir... Pour les juges, ça fait chier mais je commence à encaisser, y'a bien un moment ou j'en pignerai plus. Au fait Alex, tu étais là ?


Lundi 14 janvier 2012


Développé-couché raw à la claque:
- 10*120kg
- 3*150kg
- 3*175kg

Développé-couché équipé (rage X):
- 3*200kg
- 1*225kg
- 1*235kg
- 1*245kg (échec)
- 1*245kg
- 1*250kg (échec avec petites étoiles et début d'évanouissement, va falloir que j'arrête de faire mes barres en apnée :idiot: )







Le rage X est plus encourageant, je touche toujours pas en dessous des 250kg mais je sens le tissu craquer, avec de la chance il s'usera assez pour que je touche d'ici les France.


Soulevé de terre raw:

- 3*150kg
- 3*200kg
- 3*220kg
- 3*230kg







Etrangement facile, y'avait bien 10kg de plus en séries malgré les courbatures d'hier au squat, étonnant. Serais-je en train de commencer à avoir un terre d'homme ?
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Dany62 le 14/01 22h33

Wah ! Gros entrainement, sa motive à fond de voir vos logs avec tous ces poids :D
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Messagepar theben35 le 14/01 22h34

c'est clair que t'as l'air facile a 230 !! propre en plus, donc ouais si tu commences a exploser au terre ça va etre bon ça !!
Ca evitera un terre egal a ton couché
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar Johnny Davidz le 14/01 22h40

Dany62 a écrit:Wah ! Gros entrainement, sa motive à fond de voir vos logs avec tous ces poids :D


Tu parles des poids sur la barre ou autour?
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar Dany62 le 14/01 22h41

Sur la barre car pour moi sa parait énorme^^
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Messagepar Joe Back le 14/01 22h44

Il est top ton couche ! Ca va toucher tres vite la.
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Messagepar Volkov le 14/01 22h50

J'ai entendu le tissu craquer par contre, il faut ou c'est mauvais signe ?
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar theben35 le 14/01 23h13

normal les premieres fois, c'est comme une pucelle
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

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Messagepar Johnny Davidz le 15/01 00h10

Hummm
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
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1x200 (peu pratiqué)
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Messagepar Joe Back le 15/01 08h33

Volkov a écrit:J'ai entendu le tissu craquer par contre, il faut ou c'est mauvais signe ?


C est normal, pas de souci la dessus

P-S : verifie tout de meme que les craquements ne sont pas ceux de ton elastique anal...
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Messagepar sebinou91 le 15/01 09h01

theben35 a écrit:normal les premieres fois, c'est comme une pucelle


:lol: :lol:
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Messagepar Volkov le 15/01 09h20

C'était censé être un maillot de troisième main, pour ça que je suis étonné qu'il craque encore comme un neuf.
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar morgan56 le 15/01 16h28

Bien le terre ,la technique d'enfoncer le cul et rebondir en bas t'aide bcp ?
Pour le couché essaye avec 2,3 cales et enlève une dès que tu augmente le poids ,ça descendras tout seul et garde ton maillot au chaud il serat un peu moins raide .
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Messagepar Volkov le 15/01 17h18

Caca les cales!
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Messagepar morgan56 le 15/01 17h20

Ouai mais pour peter un maillot c'est plus cool
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Messagepar morgan56 le 15/01 17h21

un pour ton mvt de cul ?
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Messagepar Volkov le 15/01 17h31

J'y voyais pas un rebond mais une flexion profonde pour mieux me placer, pour l'instant j'ai l'impression que ça m'aide bien ouais, c'est pas aussi souple que du Koklyaev mais l'idée est là.


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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar morgan56 le 15/01 17h32

j'avais remarquer la similitude ,c'est la raison de la question,merci .
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Messagepar alexluthor le 15/01 19h43

Non Adam je n'ai pas pu venir c'est bien dommage j'aurais aimé voir la bête en chair et en os, mais bon ce n'est que partie rermise, ne sois pas trop déçu ça va finir par payer et tu vas nous faire un très gros total :evil:
alexluthor
 
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Messagepar Volkov le 15/01 21h09

Pas grave, t'auras bien d'autres occasions pour me pomper le membre ;)
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar alexluthor le 15/01 21h14

C'est toi qui va pomper si tu ne me montes pas ce terre bordel :evil:
alexluthor
 
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Messagepar Hersovyac le 15/01 21h18

Volkov a écrit:Soulevé de terre raw:

- 3*150kg
- 3*200kg
- 3*220kg
- 3*230kg


Holy sh*t ! :eek:
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Messagepar Volkov le 15/01 21h20

Ca a l'air de monter tout doucement, faudra voir ce que ça donne au prochain max en compétition.
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar bodyman35 le 16/01 11h20

ca va me motiver au inter que tu sois la jvais essayer de teniquer au SVT :) mais ca va etre dur ^^

allez courage continue a bossé !!!! va falloir que ca pousse le 2 fevrier
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Volkov le 16/01 12h05

Hersovyac a écrit:
Volkov a écrit:Soulevé de terre raw:

- 3*150kg
- 3*200kg
- 3*220kg
- 3*230kg


Holy sh*t ! :eek:



T'es fou je suis minable au terre là pour un mec qui fait que de la force :lol: Pour donner un ordre d'idées, en Espoir je suis sur les barres d'un international de 60/70kg, et là ou je double mon poids de corps en triplés, Bruno triple le sien. Me faut au minimum 300 pour plus que ce soit ridicule quoi.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 16/01 12h07

Le terre c'est pas pr les fiottes!
02/04/13=87kgs
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DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
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Messagepar morgan56 le 16/01 14h14

Tu seras present aux inters centre ouest ?
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Messagepar Volkov le 16/01 14h28

Affirmatif, je tire à Cesson gros.
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar morgan56 le 16/01 14h33

Je viendrais te faire un bisous avant la compet !
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Messagepar bodyman35 le 16/01 14h36

Johnny Davidz a écrit:Le terre c'est pas pr les fiottes!

je rajouterai mm que la force c pas pr les tapettes ^^ :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar alexluthor le 16/01 14h41

D'accord avec toi bruno!!! vive les guerriers :evil: et les compets RAW :joker:
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