Ah ok ! dans tous les cas faut être au taquet
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit:Je sais pas si je fais les 100kg.
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
pierre payet a écrit:j'ai l'impression sur la vidéo que tu touches pas. et c'est moi ou tu tes mangé la barre quand tu t'allonge a 200? lol
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit:Aucune idée pourquoi ? Au pire tu as un aperçu de "diète" deux ou trois pages en arrière je crois.
Volkov a écrit:Puis petit guest-posing post-compétition en vue des IFBB France, la sèche fonctionne plutôt pas mal, le Dianabol fait son effet et je commence à voir mes stries et mes veines en ne perdant quasiment rien en masse musculaire
Volkov a écrit:Là je dois être à 4 ou 5%, il faut que je vire encore un peu de flotte pour être au top d'ici la semaine prochaine
skydark a écrit:Tu fais quand ta recharge glucidique?
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Atomos a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=rHqr1FsNph8
Volkov a écrit:J'avais noté ça quelque part l'hiver dernier pour me marrer un peu justementRepas 1:
- 2 baguettes
- jambon sec (100g)
- fromage (200g)
- 1 saucisson (250g)
Repas 2:
- 1 poulet (1,3kg)
- 15/20 pommes de terre (~2kg)
- Café + caramel beurre salé (2 cuillères à café)Repas 1:
- Edam (200g)
- 1 baguette
- Jambon sec (100g)
- Blanc de dinde (100g)
Repas 2:
- Pâtes (~700g/800g)
- Fromage (200g)
- Salade (500g)
- Oeufs au plat (6)Repas 1:
- Pommes de terre (500g)
- Poulet (200g)
- 1 laitue
Repas 2:
- Côtes de porc (800g)
- Riz (300g)
darksim58 a écrit:Il est sexy volkov
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