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Volkov : Force Training Log

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Messagepar alexluthor le 28/04 18h20

Put... t'as pas maigri mon gros poulet, énorme perf comme toi, allez reviens tu nous maques :)
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Messagepar Volkov le 28/04 18h31

J'ai pas trop grossi non plus, là j'étais à 126 au soir.
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar romain16 le 28/04 19h07

sa ces la saucisse! bravo pour tes barre! :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar kev74 le 29/04 12h26

ce dc d'enculé! :super_lol:

tu reprendres les competes l'année pro avec les modif de fédé?
kev74
 
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Messagepar Volkov le 29/04 14h52

Ca dépend, ils comptent aussi modifier les types qui font les modifs ? :idiot:
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar alexluthor le 30/04 12h29

Je ne pense pas mon gros poulet, mais on s'en fout on veut revoir du Volkov de compet, je dis on car je ne pense pas être le seul ;)
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Messagepar morgan56 le 30/04 17h37

Il fait sa diva , il veux qu'on le suplie pour le voir torturer les pauvres petites barres qui ne lui ont rien fait !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 01/05 08h51

Au moins 800 au total non?
300/220/280?

Allez reviens la fédé c'est super maintenant
Que des arbitrages justes, des athlètes naturels et des kits saucissons pinard offerts aux participants
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Messagepar Volkov le 01/05 10h46

Si même toi tu me prends pour un con ça va être difficile :lol:
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Messagepar alexluthor le 01/05 11h55

C'est vrai que pour la féde et les arbitres on ne peut pas grand chose, par contre au niveau amitié, saucissons et bonnes bouffes on est plusieurs à en connaitre un rayon ;)
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Messagepar kev74 le 02/05 10h21

tu fais pas les competes pour les cons, mais pour t'eclater et voir certains potes...apres si tu y prends pas de plaisir je comprends mais sinon viens tirer!
kev74
 
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Messagepar romain16 le 02/05 12h41

si tu reprend la compet tu va en bouffé plus d'un! montre leurs a ces tapette chargé qui et le patron!
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar alexluthor le 02/05 16h59

:evil:
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Messagepar morgan56 le 02/05 18h10

Mème pour le Villenave on a eu droit à terrine et bouteille de bon bordeau , plus de raison pour pas s'y remettre .
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Messagepar alexluthor le 05/05 19h41

C'est bien beau le couché mais va falloir reprendre les mouvements d'homme mon gros sanglier ;)
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Messagepar Volkov le 06/05 07h18

Promis je poste dès que je refais une séance :super_lol:
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Rodéric le 10/05 19h52

Y a que des gens bien dans la fédé et pas de dopage...

Faut pas s'occuper de ces gens là, et se faire plaisir ;)
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Messagepar Royal Eagle le 10/05 20h08

Sinon y reste l’halterophilie :idiot:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar Volkov le 10/05 23h33

Le culturisme aussi :idiot:
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Rodéric le 11/05 09h02



Je veux bien payer pour voir sa :super_lol:
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Messagepar Royal Eagle le 11/05 09h38

Volkov a écrit:Le culturisme aussi :idiot:


Aussi ou sinon le Cross fit :o
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar alexluthor le 11/05 17h08

On t'a dit des disciplines d'hommes :idiot:
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Messagepar Volkov le 11/05 20h59

Ben justement...


Lundi 11 mai 2015


Squat raw :
- 10*70kg
- 6*120kg
- 5*165kg
- 5*205kg
- 5*225kg
- 5*235kg

De la marge pour 5 ou 10kg de plus, je m'attendais à pire pour une reprise.
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Royal Eagle le 11/05 21h43



Gros SQT !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar morgan56 le 12/05 18h09

Toujours aussi balaise !
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Messagepar alexluthor le 12/05 19h01

ça c'est notre Adam, ENORME!!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 12/05 19h18

Tjs une grosse fiotte!
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Messagepar kev74 le 13/05 20h38

Volkov a écrit:Ben justement...


Lundi 11 mai 2015


Squat raw :
- 10*70kg
- 6*120kg
- 5*165kg
- 5*205kg
- 5*225kg
- 5*235kg

De la marge pour 5 ou 10kg de plus, je m'attendais à pire pour une reprise.


t'etais a combien avant? t'as bien conservé mon salop :eek:
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Messagepar Volkov le 13/05 21h42

Avant ça j'étais sur de la série de 5 à 255/260, avec un maximum à 300kg. C'est pour ça que je m'estime pas trop malheureux par rapport au taux de perte pour le moment.



Mercredi 13 mai 2015 :


Développé-couché raw :
- 5*130kg
- 5*150kg
- 5*180kg
- 5*185kg
- 5*180kg




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Messagepar JMichel du 08 le 14/05 11h19

ca envoie
en fin de vie sportive lol...
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 17/05 10h07

Tu ressembles tjs à un buffle toxicomane en manque de substance!
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Messagepar RiMa le 18/05 15h38

Et le terre?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Antoine G. le 18/05 16h21

Cette fiotte veut pas en faire.
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Messagepar alexluthor le 18/05 19h59

Ah oui la grosse fiotte, il fait plus au bench qu'au terre :idiot:
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Messagepar Volkov le 18/05 21h14

Pour répondre très brièvement :




Sinon non même quand je fais plus rien je garde une base à 250 ou 260kg, du coup sincèrement je verrai plus tard pour le terre, mais là j'ai vraiment pas envie.
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Messagepar Rodéric le 19/05 21h22

génial ce retour
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Messagepar Volkov le 19/05 22h19

T'attends pas non plus à ce que je vienne gober les boules de tout le comité Auvergne avec vous :idiot:
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Messagepar romain16 le 20/05 09h27

la flemme de faire du terre surtout a 240 250 kg la tu me choque :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Volkov le 22/05 14h34

Mardi 19 mai 2015

Petit problème de coccyx, qui est étonamment gênant pour s'allonger au développé-couché, mais pas pour faire du squat. Du coup stabilité zéro sur le banc.


Squat raw :

- 5*205kg
- 5*225kg
- 5*235kg
-3*240kg



Jeudi 21 mai 2015

Développé-couché raw :
- 5*150kg
- 5*180kg
- 5*185kg
- 5*180kg
- 5*180kg





Développé-couché serré :
- 5*130kg
- 5*150kg
- 5*160kg
- 4*170kg



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Messagepar RiMa le 22/05 18h57

Bizarre, j'étais meilleur que toi au serré, et moins bon au large.
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