bonsoir,
Nouveau sur le sîte, j'ai une question qui me trotte dans la tête :
J'ai un métabolisme de base de 1900 Kcal ( méthode harris et benedict), si je greffe mon niveau d'activité physique professionnel et sportive , à savoir trois séance de muscul et 45 mn de cardio pour finir, je monte ces jours là à 2840 Kcal . Les jours OFF je suis plutôt à 2430 Kcal.
donc 3 x 2840 = 8520 et 4 x 2430 = 9720 soit un total hebdo de 18240 Kcal .
Est-il ,d'aprés vous, judicieux de répartir ce total de façon à obtenir une moyenne quotienne, soit ici 2600 Kcal ?
Présicion : je suis actuellement en rééquilibrage alimentaire pour perdre de la masse grasse , donc cette moyenne journaliére est abaisser à 2200-2300 Kcal/jours.....
Merci pour vos éventuelles réponses